zaparciaaaaaa

zjadłam 450 g brokułów,po prostu ugotowANYch,bez masła i całej reszty,bez przypraw.pycha mam zaparcia więc trzeba się ratować,zaraz mi brzuch pęknie,czuje się taka gruba......a nie jestem,tylko te zaparcia. jak sobie radzić,gdy lekarz kazał kupić hebratę figura(żałosne)??

suszone sliwki, jogurt z otrebami, siemie lniane, duuuzo wody , ruch

suszone ślwiki, trochę ruchu ja jak biegałam miałam super przemianę materii, poskać powyginaj się i powinno być ok

kupiłam dziś siemie lniane w proszku, ponoć dobre na zaparcia. ja nie mam z tym problemów, kupiłam tylko na uregulowanie metabolizmu wiec niestety nie powiem Ci jak efekty...

aha i wypijaj po przebudzeniu ciepłą wodę z cytryną, mojej mamie to pomaga

jogurty, kefirki, maślanki, chude mleczko, serek bialy wkomponuj w diete, a powinny pomóc

A! i suszone śliwki, najlepiej na czczo

Mozesz codziennie wieczorem nastawiac sobie suszone sliwki zalane wrzatkiem i rano wypijac to i zjadac sliwki. To bardzo pomaga. Jesli jest naprawde zle, to pij to rowniez wieczorem (ale musisz pamietac o wzesniejszym zalaniu, bo takie po godzinie to nic nie daja. musza troche postac) DOdatkowo jedz activie na sniadanie. Dobrze na sniadanie robic sobie np activie z ziarnami zboz, ortebami i siemieniem lnianym. KUp blonnik, na opakowaniu jest instrukcja, rewelacyjnie wspomaga prace jelit. Jesli herbatka to raczej czerwona, czysta, niz slim figura. Lepiej dziala, przynajmniej na mnie. Duzo wody, najlepiej z cytryna. wieczorem na kolacje dobrze jest jesc tarta marchewke. Dziala jak "szczotka" na jelita.

Ja propunuję morele suszone, a w cieższych stanach sok z kiszonej kapusyt.Pozdrawiam

tez mam straszne zparcia , pije ciepłą wode z cytryna od kilku dni ale jak narazie nie pomaga.... chyba zostanie mi to siemie lniane.. bo słyszałam że pomaga.... w czesniej jadłam aktivie (teraz na diecie nie moge) pomagała

Witam! Po prawie roku walki z zaparciami ulgą -dosłownie- okazało się stosowanie siemienia lnianego (nie rozdrobnionego) do jogurtu, kefiru bądź musli, około 5-6 łyżeczek. Pomagają również otręby. Stosuję od miesiąca, polecam. Pozdrawiam.

... zapomniałm, wszystkie te herbatki na zaparcia nie regulują pracy jelit tylko je wyręczają. Po odstawieniu zaparcia wracają a siemię powoduje jakby to powiedzieć --szybszy transport--, pobudza jelita.