Wreszcie coś DZIAŁA!!!!!!! Jestem w szoku

WITAM WSZYSTKIE DZIEWCZYNY:) Musze przyznac założycielce topiku świeta racje:).Ja tez od Nowego Roku czyli dokładnie od 02.01.2007 staram sie jesc produkty niełaczone czyli nie łacze białek z weglami.Schudłam od tego czasu 6kg i tez bardzo sie zdziwiłam.Wczesniej nie działały na mnie inne diety cud i ciagle myślałam o odchudzaniu wazyłam sie 2 razy na dzień i nic nie chudłam,ale od tego czasu czyli od nowego roku przez 2 tygodnie wcale sie nie wazyłam tylko jadłam niełacząc:) i normalnie szook i miłe zaskoczenie:) To są główne produkty,które spozywam: Chleb pełnoziarnisty, kasze gryczaną,ryż brązowy,makaron pełnoziarnisty, wafle ryzowe z ryzu brązowego100%,orzechy,dynie,słonecznik,warzywa,owoce,kefiry,maslanki,jogurty naturalne,chude gotowane miesko drobiowe,ryby,jajka,olej,zioła do sałatek,staram sie wypic 1,5l wody dziennie,a tak to jeszcze herbatki i kawe zbożową:)miód,płatki owsiane,otręby,siemie lniane,kotleciki sojowe a to są produkty,których nie ruszyłam od nowego roku: cukier,mleko,słodkie jogurty,biały chleb,bułki,słodycze pod kazdą postacią,ciast,pączków drozdzówek,margaryny,masła, smazonych potraw,sosów,kiełbas,parówek,wędlin, Podam wam moje menu: Czyli: SNIADANIE do wyboru: *sałatka owocowa *owsianka(płatki owsiane,otreby,siemie lniane,orzechy to wszystko miele i dodaje do tego miód i zalewam wrzatkiem) PRZEKĄSKA do wyboru *owoce *kromka pełnoziarnista z warzywami OBIAD do wyboru: *moze byc białkowy lub weglowodanowy ja jem np. BIAŁKOWY obiad:drób,albo rybe lub 2 jajka na mieko +warzywa gotowane lub surówke WĘGLOWY obiad:kasza lub ryż lub spagetti + warzywa PRZEKĄSKA do wyboru: *wafle ryżowe z miodzikiem *owocową sałatke lub owoce *jogurt naturalny KOLACJA białkowa Koniecznie:) *kefit,jogurty nat,maślanka *ser biały chudy z warzywami *rybe z warzywami DUZO JEST PRZYKŁADÓW I MOZLIWOSCI wiec trzeba próbowac komponowac potrawy:) TO DZIAŁA:):)POWODZENIA

nikt nic nie pisze:(

izulka, a powiedz jaka masz nadwage? bo tepo chudniecia takze od tego zlezy i czy cwiczysz oprocz tego czy moglabys jeszcze napisac jakies propozycje odnosnie sniadan??? dzieki za jadlospisik :DDD gratuluje wynikow :DDD

witam wszystkich, ostatnio zakupilam meizitang na ktorym w ciagu 2 tyg schudlam 5 kg, zostalo mi jeszcze do zrzucenia okolo 10kg, na tym magicznym cudzie wiem ze mi sie uda. moje kolezanki w ciagu miesiaca schudly do 12kg a co najwazniejsze po skonczeniu brak jest efektu JOJO !!! pozdrwiam wszystkich gg847299

reklama :-o

Strasznie przepraszam, rzadko tu wchodzę no i teraz dopiero zauważyłam że były pytanka. No więc tak: chlebek chrupki jak najbardziej można jeść właściwie ze wszystkim....bo ja tak strasznie rygorystycznie nie przestrzegam tego niełączenia, choć staram się pamiętać o zasadach najważniejszych: nie łączyć białek z węglowodanami podczas obiadu, a kolację jeść białkową!! Czyli np. jak taka Hungerka - jest głodna wieczorem jak wilk, to nic nie stoi na przeszkodzie żeby zjadła np. wielgachnego omleta z dwóch dużych jajek, z pokrojoną wędliną i np. groszkiem. Taka potrawa syci, a jednocześnie jest białkowa jakby nie spojrzeć!! I nocą jej organizm będzie sobie powolutku trawił to białko, a że nie dostarczyła mu węglowodanów, to nie będzie miał tak "łatwo" z tym trawieniem. Poszukując energii do przetrawienia porcji białka, będzie spalać ... swoje zapasy!! I w tym cała tajemnica białkowych kolacji. Generalnie ja robię tak, że na śniadanie zjadam dwie kromki chleba chrupkiego z czymkolwiek, może być makrela wędzona, może być tłusty ser (wtedy jest to na sto procent rozdzielanie od węglowodanów) - ale zdarza mi się zjeść ten chlebek z wędliną i nic strasznego się nie dzieje.

ciąg dalszy: jakieś 2-3 godziny (nie przestrzegam tego tak strasznie rygorystycznie) po pierwszym śniadaniu zjadam najczęściej jogurt owocowy, czasem dodając do niego musli. To jest gdzieś 11- 12. No a potem około 15.00 obiad - najczęściej białkowy, tj. kupa mięcha plus warzywa!! Albo węglowodanowy ... np. kasza z warzywami, ryż z warzywami i pieczarkami, makaron z warzywami (choć makaron akurat staram się ograniczać. Kocham makaron ale kiedy go jem, to niepostrzeżenie tyję jak bela!! I to niezależnie od tłustości sosów :( :( :( ) no i znów, około godz. 18.00 jak mam ochotę to zjadam jakąś przekąskę. Np. jogurt, owoce, orzechy.... Jak mi się nie chce - to nic nie jem aż do kolacji. A kolację (białkową rzecz jasna) zjadam tak koło 21.00. Albo omlet z warzywami, albo jakąś sałatkę.... wszystko, tylko żeby nie było węglowodanów czyli: bez pieczywa, bez makaronu, bez ryżu, bez czegokolwiek mącznego, bez kaszy.... To naprawdę proste zasady i można jeść co się chce!! Tylko zachowywać "odstępy" między węglowodanami a białkami. I już!!

Aha. Miód jest neutralny, orzechy są neutralne, kefir też. Alkohole niestety to węglowodany... ale z tego co pamiętam, do kolacji białkowej można śmiało pić wytrawne wino i będzie ok. Jakiś czas temu wyczytałam tez, że (bardzo mnie to zdziwiło) o ile mięso i mleko to produkty stricte białkowe, to już mleko zakwaszane (to akurat wiedziałam) I UWAGA MIESO WęDZONE ORAZ WEDLINY!! To już produkty neutralne!!! Co z tego wynika?? Że możemy jeść chleb z wędliną albo z wędzonką i będzie wszystko ok!! No, ale tak do końca nie wiadomo - bo niestety informacji w necie na temat diety rozdzielnej jest tysiąc, i na każdej stronie piszą inaczej!! :( Z tym, że o tych wędlinach i mięsie i rybach wędzonych, że to są produkty neutralne, to przeczytałam kiedyś w "Superlinii". A tam raczej piszą fachowcy, nie?? :) Więc sądzę że to prawda. Ktoś tu się pytał o jogurt naturalny. Tego właśnie nie wiem... czy to białko czy węglowodany... w sumie to produkt zakwaszany więc powinien być neutralny??

wlasnie jogurt naturalny w wiekszej czesci sklada sie z bialek, wiec mysle ze tak nalezy go trakjtowac, ale np owocowy to juz wegle - tak czytalam, wiec taki mozna polknac na sniadanie np z platkami kukurydzianymi, muesli lub nawet z pieczywkiem chrupkim ;)))) dzieki za info :DDD, ja jestm 3 dzien na SB, zobaczymy, poko co mam problem z zaparciami ;(

podnosze temat, bo jestem zaciekawiona :) izulka1984 - mozesz mi powiedziec czy oprocz tego stosujesz jeszcze jakies cwiczenia i czy masz duza nadwage? bo wiem ze to tez ma wplyw na chudniecie, jesli ktos ma spora nadwage to szybciej chudnie, jesli ktos musi zgubic mniej to wtedy kilosy spadaja o wiele wolniej :( ja musze zgubic jakies 6-7 kg czy jadzac odrazu potem popijasz herbatka czy czekasz jakis czas i dopiero? a co z kawa kofeinowa z mlekiem rano? mleko odtluszczone oczywiscie :) ja w tej chwili jem rano jogurt naturalny bez cukru (ktory jednak ma przewage wegli, czyli do wegli go chyba moge zaliczyc) i chrupkie zytnie pieczywo, czy nic sie nie stanie jesli wypije do tego kawke z mlekiem? mam nadzieje, ze zagladasz tu i odpowiesz mi na te pytanka, to wazne, musze do maja zrzucic te zbedne kilogramy, chce w pelni wiosny pokazac sie w mniejszych ciuszkach i nie martwic sie, ze jestem za gruba ;) pozdrawiam serdecznie i prosze o pomoc :)

podnosze

witajcie:) *do la otra..jeśli chodzi o ćwiczenia to barddzo mało ćwicze,ale za to duzo chodze :):).Co do nadwagi to wiesz ja nie byłam az tak przy kosci,ale byłam okrągła no i w dodatku mała czyli wygladałam jak pączek:P:P,miałam oponke wiadomo gdzie,brzuch mi zwisał:(i źle sie z tym czułam:(,teraz wszystko wraca do normy...Jak narazie schudłam 6 kg i wiecej nie chce,ale styl odzywiania zostaje ze mną na dobre :):). Jezeli chodzi o to co pije i kiedy to zazwyczaj 10min przed zjedzeniem czegos lub 1-2godzinki po jedzeniu,a pije przewaznie wode n/g,herbate zieloną i ziołowe.Kawy sie oduczyłam pic,a jak juz to tylko zbożową:) A tak po za tym to jem bardzo mało pieczywa mozna powiedziec ,ze wcale:Pziemniaków tez nie jem,słodyczy,cukru i jakos mi tego nie brakuje:):)Wędliny tez juz sie oduczyłam i kiełbas:Pa chude mieso jadam przewaznie w weekend,ale tylko gotowane:) A co do kawy z mlekiem to nie wiem,ale raczej sie nic nie stanie:P:P,chociaz jak ja pije kawe zbożową to bez cukru i bez mleczka:P,ale mi taka smakuje:):)Juz sie odzwyczaiłam od pewnych produktów:):) POZDRAWIAM:) papa

a tym, zeby ruszyc tylek a nie tylko zmienic diete nic tam nie mowia?... no to marni z nich specjalisci...

przerazilam sie jak zobaczylam twoj nick :O myslalam ze mi go ktos ukradl :O

z drugiej strony mozna tak powiedziec :O

dzieki izulka :) ja tez nie jadam prawie slodyczy, chleba, ziemniekow itp, chleb tylko chrupki, cukru wcale, no i cwicze godzinke dziennie - to do ech dzieci - niech sie nie madrzy tez nie mam wielkiej nadwagi, ale chce te 6-7 kg i juz :) nie jest to duzo, ale jednak

podnoszę:)