dziewczyny jest jakas dieta na poprawe nastroju??

bardzo takiej potrzebuje :(

tylko nie mowcie ze to dieta zlozona z czekolady...wczoraj nie pomogla a dzis jest jeszcze gorzej:(

nikt nie pomoze....:( szkoda:(

Dużo bananów, pij dziurawca :) Jak mi sie cos przpomni-dam znac;)

Podobno czekolada działa na poprawienie nastroju :-)

z ta czekolada to nieprawda:p JUZ coprawda nie jem od 3 tygodni,a wczoraj sie wkurzylam i zjadlma i bylo jeszcze gorzej:O a z tymi bananami wyprobuje;)

ćwiczenia poprawiają nastrój np. ;]

weglowodany złożone: chleb zytni razowy, makaron. jak najmniej zwykłego cukru i białej mąki bo wprawdzie na krótko podnoszą ilość cukruy we krwi ale też i szybko ten poziom opada. a wtedy dół i trzeba koljną czekoladkę. lepiej zjeść makaron z warzywami. syci na dłuho. a ciemny chleb z twarogiem i dżemem.

no też szukam takiego czegoś na poprawę nastroju

Proponujemy ci dietę, która ułatwi schudnięcie, poprawi samopoczucie, doda energii. W skład jej jadłospisu wchodzą produkty, które są najskuteczniejszym i najzdrowszym sposobem także na poprawę humoru. TRWA: kilka tygodni. ODCHUDZA: 1 kg w ciągu tygodnia NIEWSKAZANA DLA: dzieci, młodzieży dojżewającej, kobiet w ciąży i karmiących. SZCZEGÓLNIE BOGATA W: pełnowartościowe białko (tryptofan), nienasycone kwasy tłuszczowe, potas, witaminy z grupy B, cynk i magnez. DZIENNA DAWKA KALORII: 1200. UWAGA: SZYBKO POPRAWIA HUMOR! Banany, produkty bogate w białko i węglowodany złożone oraz orzechy szybko podniosą poziom hormonu szczęścia - serotoniny. Banany można spożywać w formie surowej, jako musy i kremy, oraz w postaci suszonej. Najmniej trzy posiłki dziennie powinny zawierać produkty bogate w białko (jajka, sery żółte, ryby) oraz pożyteczne węglowodany złożone (brązowy ryż, makaron z mąki razowej, pieczywo wieloziarniste). Korzystnie na samopoczucie wpływa potas, zapobiegający apatii i osłabieniu. Sięgaj po pomidory, ananasy i ziemniaki. Pamiętaj, że nic tak nie poprawia samopoczucia, jak kawałek czekolady Nie rezygnuj z picia kakao z chudym mlekiem. 1 DZIEŃ Śniadanie 180 kcal Kromka pieczywa razowego, twarożek chudy (do posmarowania, 1 łyżeczka), 3 plasterki polędwicy z indyka, 2 plastry ananasa z puszki, herbatka z aronii bez cukru. II Śniadnie 280 kcal Shake z banana Obiad 456 kcal Zapiekane ziemniaki (1 porcja), szklanka soku grejpfrutowego. Podwieczorek 143 kcal Miseczka suszonych bananów (100 g), szklanka soku wielowarzywnego. Kolacja 240 kcal Kromka chleba graham, 8 listków zielonej sałaty, pasta z dorsza wędzonego, herbata zielona. 2 DZIEŃ Śniadanie 285 kcal Grejpfrut, 3 łyżki muesli z orzechami, jogurt probiotyczny (150 g). II Śniadanie 200 kcal Shake z ananasa i banana Obiad 416 kcal Zapiekanka z pomidorami Podwieczorek 62 kcal Szklanka soku warzywnego. Kolacja 170 kcal Ser biały chudy (100 g), 2 kromki pieczywa chrupkiego z sezamem, pół ogórka, 2 łyżki posiekanej natki pietruszki, herbata owocowa. 3 DZIEŃ Śniadanie 240 kcal Bułka grahamka (50 g), 2 łyżeczki przecieru pomidorowego (do posmarowania), 3 plasterki szynki z indyka, herbata owocowa bez cukru. lI Śniadanie 326 kcal Eliksir młodości Obiad 380 kcal Surówka z marchewki i słonecznika (100 g), kotleciki z fasoli (1 porcja). Podwieczorek 228 kcal Ryż z jabłkami (150 g). Kolacja 90 kcal Surówka z selera, jabłka i marchwi (150 g). 4 DZIEŃ Śniadanie 378 kcal Jajecznica na parze (2 jajka), surówka z rzodkiewek (100 g), kromka pieczywa ze słonecznikiem. II Śniadanie 202 kcal 3 łyżki muesli z owocami suszonymi, szklanka mleka 0,5%. Obiad 336 kcal Pstrąg pieczony w folii (150 g), brązowy ryż (100 g ugotowanego), surówka z kapusty kiszonej (100g). Podwieczorek 332 kcal Shake dla zmysłów Kolacja 40 kcal Talerz startej marchewki (150 g), woda mineralna. 5 DZIEŃ Śniadanie 293 kcal Twarożek z orzechami włoskimi, 2 kromki pieczywa chrupkiego. II Śniadanie 123 kcal Czarne jagody (150 g) polanę jogurtem naturalnym 0 %. Obiad 336,5 kcal Makaron razowy z pieczarkami Podwieczorek 150 kcal Szklanka kakao z mlekiem 0,5% (1 łyżeczka cukru). Kolacja 300 kcal 3 plastry szynki z kurczaka z warzywami, papryka, 2 kromki chleba z ziarnami sojowymi, 1 łyżeczka przecieru pomidorowego. 6 DZIEŃ Śniadanie 235 kcal Owsianka z miodem II Śniadanie 170 kcal Kromka pieczywa wieloziarnistego posmarowana twarożkiem, posypana słonecznikiem, sezamem i zarodkami pszennymi. Obiad 305 kcal Bakłażany po prowansalsku (1 porcja). Podwieczorek 150 kcal 2 plastry ananasa z puszki polanę jogurtem naturalnym. Kolacja 226 kcal Pasta z pieczarek (150 g), kromka chleba razowego. 7 DZIEŃ Śniadanie 274 kcal Pasta z sera, pomidora i szczypiorku, 2 kromki pieczywa chrupkiego, szklanka soku grejpfrutowego. II Śniadanie 120 kcal Sałata zielona z oliwkami i pomidorem (150 g). Obiad 482 kcal Omlet z bananem, szklanka wody mineralnej. Podwieczorek 62,5 kcal Szklanka soku warzywnego. Kolacja 209 kcal Kromka pieczywa razowego z tuńczykiem z wody (100 g), pomidor, szczypiorek.

Po co dieta . Jedz tak jak do tej pory (nie wiem czy stosujesz jakas diete) sciąganij lub wypozycz film komedie zrób popcorn i śmiej sie... Komedie które warto obejzeć? -agent xxl. -john tucker musi odejść Albo sami swoi ;) zaproś przyjaciół i bawcie sie razem .;) Ja robie tak zawsze no chyba że gdzieś z nimi ide ;)

tylko,że tak czasami jest ,że nie masz czasu na widywanie się są tacy co mają nadmiar czasu i tacy co im ciągle brak

na poprawę humoru polecam taniec...a jak masz z kim ...to dobry seks:D, chudniesz i nastrój dobry...

sex sex i jeszcze raz sex,a przy okazji schudniesz...