......... C Z A S NA Z M I A N Y!! NOWA JA!!! 20.03 START.....

Czesc:) Kto jest tak bardzo zdeterminowany, ma ogromna motywacje i chce rozpoczac prawdziwe wyzwanie z kilogramami????:)ja od jutra zaczynam, jestem pelna energii i gotowa do dzialania.Moje zycie to wieczne diety, ale teraz musi mi sie udac!!Tym razem nie dla kogos, nie dla czegos, ale dla mnie samej!!Bardzo chce zmienic swooje zycie, siebie.Najblizsze miesiace chce temu poswiecic!!od jutra sie dietkuje... i cwicze.Kto ze mna??

ja...oj ja

a ile wazysz ?i jakie masz wymiary :P

To moze pozaczerniamy sobie nicki:) bedzemy mocna drzuynka kobiet silnie zmotywowanych, bedziemy razem dazyc do celu i sie wspierac:)

mam 174 cm i waze 67 kg:)chce bardzo 60 i wiem ze sie uda!!musi!!

właśnie to zrobilam tylko przestawilam szyk

Ja też od zawsze walcze z kilogramami. Na kolejnej już diecie jestem od 4 dni, ale jak na razie efektów nie widać. Ćwicze zaraz po przebudzeniu i wieczorkiem razem koło 60-70 minut+ spacer do i z pracy do jakaś godzinka. Poza tym dieta 1200-1400 kcal. Mam nadzieję, że do 30 marca będę lżejsza o 2 kg

ja też! bede trzymala kciuki..:) ja tez sie wzielam za siebie... bo nie moge patrzec w lustro :(

ciesze sie , ze tak szybko dolaczylyscie:)ja teraz bardzo sie zawzielam i nie moge sie poddac:)jakie dietki preferujecie??ja 1000 kcal, i białkową kolację.2 razy w tyg aerobik, i cwiczonka w domu. Bedziemy prowadzic nasze dzienniczki i tabelke..CO WY NA TO??

dla mnie 1000kcal to za mało, pociągnę tak przez 2-3 tygodnie i potem mam wilczy apetyt. 1300kcal to dla mnie minimum.

ja juz mam tak rozchwiany metabolizm, i przemiane materii, ze na 1300 nie moge schudnac:(

ja sobie strzele na poczatek owocową dietke...kiedys na 1000 gubilam 4 kg na miesiac...zobaczymy jak bedzie teraz

ja juz nie mam siły :O za chwile oszaleje ... pomóżcie mi ! ... za nic w świecie nie moge pozbyć się tłuszczu ! ... ćwicze , pije min 2l wody dziennie słodycze raz na dwa tygodnie ..tylko w weekendy albo i rzadziej a waga zupełnie nie spada ale mniejsza z wagą ... moje ciało sie nie zmienia .. ! ... od 2 miesiecy ćwicze każdego dnia po 1-1,5godz efekt ??? ... BRAK ... tak sie zastanawiam czy nie wybrac sie do lekarza , zrobic jakieś badania .. bo mam juz tego dosyć ...

o napojów gazowanych , nie słodze herbaty .. kawy unikam .. 0 fast foodów ... :( ... dlaczego tak sie dzieje ?

.......****....... na Twoim miejscu wpadłabym chba w depreche:( A tak wogóle to od września przybyło mnie 6kg:(:(

hmmm ciezko powiedziec...moze faktycznie powinnas sie wybrac do jakiegos lekarza

wody nie piję więcej niż 2 litry licząc z herbatą i średnio 2 kawami dziennie:P

ja pojechalam do stanów schudłam jakies 8 kg...wrocilam se stanów przybylo mi 4...:(

ja wpadam w depresje ... tylko płakać ! ... czuje , że to wszystko ... moje strania i czas jaki poświecam diecie , ćwiczeniom ...jest pozbawiony sensu :O

ja jestem na diecie 1000 kcal i zamierzam cwiczyc przynajmniej 30 min dziennie... ale jest ze mnie leń i nie wiem jak to bedzie. do .......****.......- ja tez wybralabym sie do lekarza... bo cos jest nie tak, moze masz cos z tarczyca... ale ja sie nie znam...

chyba czas rozpocząć odkładanie kasy na odsysanie tłuszczu ...

.......****.......- nie poddawaj sie, idz do lekarza i wszystkiego sie dowiesz, nie zniechecaj sie tak szybko!

Ja zaczęłam już 3 tyg. temu zdrowe odżywianie i od niedawna zaczęłam chodzić na siłownie:D Narazie efektów nie widzę, ale jestem zdeterminowana. Mój cel to zgubienie tłuszczyku z ud, pozbycie się cellulitu i wyraźny zarys mięśni. -co pare dni robię pilling kawowy, poźniej zmywam go zolowatą wodą; -codziennie wmasowuję krem antycellulitowy (gratisowy nivea;) ) -zdrowo się odrzywiam- ograniczam słodycze, nie jem białego pieczywa itp. -6 dni wysiłu fizycznego Mój dzisiejszy jadłospis: -grahamka z chudym białym serem i pomidotem -100g chudego białego sera z orzechami włoskimi, rodzynkami i odrobiną miodu (przychotka) -dwa jajka na miękko -pół makreli wędzonej -pół grapefruita -danon aktivia --pół grapefruita Hehe trochę się tego uzbierało, ale wspomne, że mam wzmożony wysiłek fizyczny:D tj. 61min. na orbitreku, ćw. z hantlami, wyciskanie na atlasie i troche jazdy na rowerku.

Może powinnaś trochę wziąść na luz:P tak to jest, że im bardziej czegoś chcemy i myślimy o tym, tym trudniej nam to dostać.

jestem zdrowa nawet bardzo zdrowa .. absolutnie nie choruje .. jestem odporna ... ostatnio miałam grype 3 lata temu do jakiego lekarza mam sie zwrócić ? :/ nie mam kasy na prywatne wizyty ..

ja to bym polazla do \"mojego w przychodni\" do zwyklego pediatry...wiesz o co mi chodzi??

zdziwiona ola 2 miesiace temu zaczełam intensywnie ćwiczyć .. miałam identyczny cel ! własnie skonczyłam opakowanie nivea i co ? efektów brak ... nie poddam sie bo w sumie nie potrafie juz normalnie jesć :O ...

ja tez bym najpierw wybrała się do lekarza pierwszego kontaktu i poprosila o skierowanie do specjalisty

wiem o co Ci chodzi ... ale w sumie boje sie , ze stwierdzi , ze przesadzam :O .. a ja sie paskudnie ze sobą czuje ...

.......****.......- a ile masz wzrostu i ile wazysz??