---- 1000 a 1500

Dziś minął mój pierwszy dzień diety, wmieściłam się w moim limicie kalorii : 1. 4 kromki chleba razowego 2. 30 g serka 3. 4 jabłka 4. pół woreczka ryżu 5. z sosem z paczki 6. 2 kawy 7. jogurt około 1037,30 Jeśli ktoś by się chiał przyłączyć to z chęcia podam meila lub numer gg:) Teraz bede szukac ćwiczeń aby zgubić tłuszczyk. Kupilam też krem wyszczuplający i na celulit. I do dzieła :) Mam nadzieje, że nie bedę sama... :)

a ma ktoś jakieś fajne linki z ćwiczeniami?

ktoś tu chociaż zajrzy?

jesz za dużo węglowodanów, a za mało białek. Obawiam się, że mozesz nie wytrzymać nawet tygodnia na tej diecie. Lepiej już jeść więcej kalorii, ale z białek! będziesz chudła szybciej i zdrowiej. ryż? chleb? - odpada. Poza tym żadnych warzyw?? oj oj oj... chyba nie myślisz o swoim zdrowiu. zaprzyjaźnij się z brokułami, rzodkiewką, sałatą i innymi warzywkami.

dziękuje za radę :)

Zajrzyj na www.modeling.pl,są tam fajne ćwiczenia na całe ciało.Albo ściągnij sobie coś.Ja mam winsor pilates cd5 i 6.Też fajne.A na brzuszki polecam abs 8 min.

U mnie dzis z kaloriami podobnie, ale jutro ide do zieleniaka po warzywka, mam zamiar tez zaraz poszukac cwiczen i jakis fajnych dietetycznych przepisow. Chciałam by kogoś znależc z kim bym mogla sie razem odchudzac, wiec jakby co moge podac meila lub gg. Dziekuje za kazda dobra rade :)

emma79 również tobie dziekuje za informacje, niestety ta stronka mi sie nie otwiera... :( sprawdze jeszcze jutro

no miałam jeszcze napisać, ze mam 22 lata, chcę schudnąć conajmniej 12 kg.

nie no ja zaczynam jutro...dzis mi dobrze szlo tak gdzies do 16...potem wszystko poszlo sie j....:D

hehe leśny duszku dobrze Cie rozumiem, ja wczoraj z znajamoymi wybralam na mala imprezke i nawet nie chce myslec ile to kalorii, no ale co od czasu do czasu trzeba sobie poprawic samopoczucie (gorszego wytłumaczenia chyba juz nie moglam miec), ale dzis nadal jprzestrzegam swojego limitu, wogóle to strasznie boli mnie żołądek pewnie od tego, że przyzwyczaił się do mniejszych porcji... a wczoraj nie ładnie go potraktowałam....

hey zielony_kapeluszu :) pisalam juz na innym topiku gdzie Ty rowniez zamiescilas swoj wpis. jesli masz ochote zapraszam na nasz topik : http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3345225&start=1080 nie mamy tu konkretnej diety, kazda odhudza sie na swoj sposob, rozna jest ilosc kg do zrzucenia, rozne motywacje. srednia wieku to 22-24 lata ale nie mamy ograniczen :)