Płaski brzuszek

Co robicie aby mieć idelanie płaski brzuch?Ja jestem szczupła(175cm,58kg)jednak ten brzuch nie jest płaściutki a powinien :) robicie jakieś cwiczenia w domu czy coś?:)

dlaczego powinien????ładny lekki brzyszek to ogromny walor u kobiety:)mmmm

Właśnie tak siedzę i myślę, że zabiorę się za zrzucenie brzuszka, bo mały, odstający brzuszek jest łądny, ale mój już nie jest mały. Musimy poszukać zestwau ćwiczeń. Mi szczególnie chodzi o partię dolne brzucha, ktoś posiada jakieś linki? Trzeba też pić dużo wody mineralnej i zdrowow się odżywaić. Myślę, że to spokojnie wystarczy.

Tak lolu minimum 2,5l wody trzeba wypić ale niskomineralizowanej

wpisz w google 6 Weidera.

po prostu miej zawsze wciągnięty i napinaj mięśnie jak najczęściej.Uwierz, mam płaski brzuch choć zjadam 4 tabliczki czekolady tygodniowo

Tez uwielbiam czekolade. Ale moze taka masz figure, ze nie utyjesz? Ja tez taka mam niby. No wlansie niby, bo jedynie gdzie tyje to na brzuszku.

I want those abs to sa najlepsze na brzuch szukajcie na eMulu

Codziennie robię po kilkadziesiąt brzuszków, kręcę hula- hopem. Słyszałam, że dobry jest też sposób Francuzek- chodzenie na wdechu. Mam w talii 52 cm, chociaż brzuszek mam taki no... można go trochę poćwiczyć.

Za wciaganie brzucha odpowiada miesien poprzeczny. Cwiczy sie go najlepiej kladac sie na plecach, rece wzdloz tulowia i podciagamy nogi do gory tak, aby oderwac miednice od podloza. Mozna do tego tez dolaczyc rece. Wtedy lezymy z lekko ugietym nogami, rece leko ugiete moga byc nad glowa. Podciagam rece i nogi jednoczenie do siebie, pozniej wyprost - czuc jak ladnie brzuszek pracuje.