zaczynam dziś 26.03 kończę w sobotę przed świętami

zaczynam dziś kopenhaską muszę dotrwać do końca

CZEŚĆ ILE WAŻYSZ ? JA TEŻ ZACZYNAM DZISIAJ ! WYTRWAMY!

a jak ta dieta wyglada???? ja zjadlam dzis juz 1,5 kanapki i nie wiem czy nie zaprzepascilam juz dnia bo tam chyba sie nie je chleba????

narazie nie mam zadnej diety poza tym ze mam zamiar prawie wcale nie jest i duzo pic mineralki..wiem wiem to glupie ale zwariuje jak nie schudne

Lilar,podam ci tą dietkę,ok?Ja nie wyrobiłam,ale i tak przez 6dni schudłam 5kg.Stracisz 7-8 kg. W tej diecie bardzo ważna jest kolejność posiłków i żelazne trzymanie jadłospisu! 1 dzień śniadanie: herbata lub czarna kawa obiad: 2 jajka na twardo, 2-3 liscie salaty lub maly pomidor kolacja: duzy kawal chudego mięsa /gotowanego lub pieczonego bez tluszczu/, zielona salata z cytryna 2 dzien s: herbata lub czarna kawa, suchar o: duzy kawal miesa /smazony stek wolowy/, salata z cytryną k: gruby plaster szynki, maly pojemnik jogurtu 3 dzien s: czarna kawa, suchar o:dwa plastry selera smazone na oleju, nieduzy pomidor, male jabłko k: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 2-3 liscie salaty 4 dzien s: herbata lub czarna kawa, jeśli musisz-suchar o:1 jajko na twardo, 1 filizanka tartej marchwi, grubszy plaster żółtego sera k: duza miseczka sałatki owocowej, maly pojemnik jogurtu 5 dzien s: 1 filizanka tartej marchwii z cytryną o: duzy kawal chudej, gotowanej ryby, nieduzy pomidor k: niespodzianka, czyli NIC 6 dzien s: czarna kawa, suchar o: duzy kawal gotowanej kury, zielona salata z cytryną k: 2 jajka na twardo, 1 filizanka tartej marchwi 7 dzien s: herbata lub czarna kawa o: kawal miesa pieczonego lub gotowanego, jakis owoc k: to, na co masz ochote a 8 dnia zaczynasz od początku- i kontynuujesz diete przez nastepny tydzień. UWAGA! nie wolno zmieniac kolejności ani składu posiłków-tylko to gwarantuje doskonale rezultaty; pociesz się tym, ze gdy już utracisz te 7-8 kg przez nastepne 3 lata możesz jesc normalnie

Właściwie to można po 13 dniach schudnąć też do 20kg.Ale i tak musisz zacząć od jutra,bo dzisiaj już wszamałaś niedozwolone żarełko,pozdrawiam ;)

Nie zgodziłabym się z tym że można jeśc normalnie,po każdej diecie trzeba się pilnować.Ja trzymałam się rygoru i schudłam 3,5 kg

ważę 70 kg kiedyś chciałabym schudnąć do 60 , na kopenhaskiej w tamtym roku schudłam 8 kg :) może i teraz się uda pozdrawiam wszystkie odchudzające się

Kangurek fajny jest ten twój strażnik diety.Ja też takie coś chcę.Daj namiary :)

hmm dzieki za spis dietki. kurcze wydaje mi sie ze bedzie mi bardo trudno...ja chce ograniczyc poprostu do minimum jedzonko,i tez dzis zaczynam. trzymajmy sie dzeczyny, w grupie sila;)

ps; wlansie kupilam sobie spodnie dresowe i codzinnie wiczorem bedebiegac a w dzin godzine na silowni, jesli sie tylko przelame i pojde na ta silke wkoncu

dziś mój 3 dzień 2 kg mniej :)

hej też jestem na tej dietce dziś 4 dzionek.wage sprawdze po 7 dniu i licze na duuuży spadek.wydaje mi się,że robią mi się mniejszy brzuszek.powodzenia wszystkim !!!!!

dzisiaj trochę kiepsko się czuje (zawroty głowy) wzięłam witaminki i jest ok :) teraz poranna kawka :)pozdrawiam chudnące :)

już piątek i piąty dzień diety -3kg:) :) :)

a dlaczego konczysz przed swietami?? diety "od-do" sa bez sensu. potem zaczniesz 'normalnie' jesc i wszystko wroci.:( nie lepiej na stale zmienic nawyki zywieniowe? tak czy siak zycze powodzenia!