mam 3 tygodnie aby schudnac 3 kilo, pomozcie

niechce stosowac zadnych glodowek, dziwnych diet typu norweska itp. nie mam zbytnio doswiadczenia w odchudzaniu dlatego zwracam sie do was o pomoc. co mi mozecie doradzic aby w 3 tygodnie pozbyc sie tych 3 kilogramow? jak polecacie sie odzywiac, jakie zasady itd? mam nadzieje ze ktos mi pomoze:)

nikt?:( szkoda

nie jedz kolacji niech obiad będzie twoim ostatni posiłkiem

dużo warzyw jedz na obiad np nie łacz mięsa z ziemniakami jak już jesz schabowego tyo do tego zjedz tylko surówkę , rano na śniadnie zjedz sobie serek jakis twarozek surowki jedz sałatki owocowe schudniesz na bank :P

bez kolacji niestety nie wytrzymam

jak bez kolacji nie wytrzymasz to pij duuuuuuuuuuuuuzo:)))

Nie jedz słodyczy, a do picia tylko woda, ewentualnie herbata zielona bez cukru. Na obiad jedz gotowaną pierś z kurczaka lub rybe plus jakieś warzywo. Jedz regularnie co 2,5-3h w małych ilościach.

I unikaj przetworzonych rzeczy, im bliżej natury tym lepiej:D

no wlasnie te slodycze:( ostatnio czuje sie taka ociazala:(

No niestety ale nie schudniesz jeżeli dalej będziesz jadła słodycze.

proponuje kopenhaską efekt murowany!!!! I to wiecej niz 3 kg!!!

sprobuje walczyc ze slodyczami:) kiedys udalo mi sie przez miesiac nie jesc i bylo spoko

Ej wcale nie musisz rezygnować w 100% ze słodyczy ja przyznam się,że raz z miesiącu skuszę się na jakieś ciacho czy coś;) i chudnę tak to trzymam się diety i przyjmuję suplementację do tego http://szczupla-kobieta.pl biegam i tak waga spada;)

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Colominal, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex, Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne normalne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

spróbuj przede wszystkim odstawić słodycze i sól, pić dużo wody i herbatki zielonej lub z pokrzywy. Mi to bardzo pomogło w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu. Ja zamiast słodyczy jadłam różne bakalie, jagody acai itp. Najczęściej właśnie te acai i skutecznie hamowały uczucie głodu. Jeżeli ktoś nie lubi "surowych" owoców to zawsze można pomyśleć nad tabsami na ich bazie.