Pomocy ! Co mi się dzieje?

Już od 10 dni jestem na diecie jem ok. 1200-1400 kcal ( raz zdarzyło mi się 1600), ćwiczę co drugi dzień ,a na wadze tylko 0,5 kg mniej! Zawsze chudłam szybciej! Mam 63 kg przy wzroście 167 cm ... Pomocy!

! Jak myślicie jaka może być tego przyczyna ?

musisz sie uzbroic w cierpliwosc bo duzo nie wazysz i BMI masz wporzadku-cierpliwosci-na poczatku organizm pozbywa sie wody a potem tlusszczu-nie rezygnuj z diety tylko dlatego ze nie ma natychmiastowych rezultatow-trzymaj sie -ja waze 65 i chudne 1 kg na tydzien,ale nie waze sie co kilka dni bo to nie ma sensu-uwazaj na jedzenie i zwaz sie po 2 tygodniach

ale ja ważę tylko 2 kg mniej niż i schudłam 0,5 kg w 10 dni!

to nic-czekaj i cwicz

Więcej spada przy większej wadze.Ty nie masz takiej tragicznej wagi więc spadek będzie wolniejszy.

Zrzucanie wagi ( tluszczyku ) powinno sie odbywac w granicach 2 kg tygodniowo.W ten sposob organizm radzi sobie spokojnie. A do takiego efektu wystarczy cwiczenie silowe + aeroby + dieta zbilansowana...Tak wiec badz spokojna ..rob swoje i bedzie oki

To zalezy jakie cwiczenia robisz. Jesli sa to cwiczenia wzmacniajace i rozbudowujace miesnie, na wadze kilogramow zbytnio nie ubedzie, ale sykwetka bedzie wspaniala. Poza tym, wolisz zobaczyc na wadze kilka kilo mniej, czy piekna sylwetke w lustrze? Jesli to drugie, to po prostu jedz zdrowwo i wykonuj cwiczenia. Gwarancja zdrowego i pieknego wygladu! A przeciez chyba o to chodzi:)

No więc jeżdżę na rowerze ,skaczę na skakance i robię brzuszki...

po tych c2wiczeniach napewno schudniesz-ale czasami to troche trwa-ja np tak mam-a ile masz lat? moim zdaniem nie masz jakiejs duzej wagi

Mam 16 lat , i napradę wygladam tłusto bo jestem drobnokoścista... Powinnam ważyć ok. 50-52 kg...

no i jak myslicie ? Co robić?

jeszcze moze byc jedna przyczyna: miesnie waza wiecej niz tluszcz wiec jesli zaczynaja Ci sie robic miesnie to waga na poczatku moze nawet podskoczyc a dopiero potem zaczniesz mniej wazyc. Moja kolezanka wazy 52 kg przy 162cm i wyglada szczuplo, jej siostra przy tym samym wzroscie wyglada jeszcze szczuplej a wazy 57 kg, dlaczego??? Bo ma same miesnie!

ale ja właśnie mam mało mięsni, mam flakowaty brzuch i wogóle...

Przy takiej ilosci spożywanych kalorii bedziesz chudła bardzo wolno. Ale za to zdrowo:)

Tylko ,że wczęsniej chudłąm przy takich kaloriach kilo tygodniowo!!!!!!!!

Ale może ważyłaś więcej. Niektórzy 1500 kalorii jedza tak na codzien, bo to wystarczająca dawka kalorii dla niektorych. Im mniej się waży tym trudniej. Sprobuj z 1000k.

ok. Ale ja na codzień ,żeby nie przytyc to jem ok . 2200 - 2300 kcal

Więc to co jest teraz jest sporym ograniczeniem..

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205.html

To link do strony, w ktorej mozesz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne :P:)

i wychodzi na to ,że mam zapotrzebowanie ok. 2200 kcal dziennie czyli tak jak mówiłąm...

Mi wyszło, że muszę jesc 1600k. :)