co polecacie na uspokojenie, na sen?

j.w.

jest to sprawa indywidualna to co pomaga mnie nie koniecznie musi pomoc tobie. najlepiej w takiej sprawie udac sie po pomoc do lekarza

Zawsze można jakiś tabletki uspokajające ziołowe, nie zaszkodzą jak będziesz stosować tak jak piszą na ulotce... A przed snem może Ci pomoże szklanka ciepłego mleka, ciepłe skarpetki... Ja czasami jak nie mogę zasnąć to sobie wmawiam, że zaraz zasnę i naprawdę zasypiam :) To taka samospełniająca się przepowiednia!!! :)

może na początek melisa, i ciepła kąpiel z olejkami, np. lawendowym. Szkoda się od razu pchać w leki, tak łatwo łyknąć pigułkę, a potem trudno się odzwyczaić...

na mnie bardzo fajnie dzialaja kalms

a co do melisy to tez dziala aale dopiero po jakims czasie i regularnym piciu

dobry seks:P

na mnie działa, jak wypiję jakieś 20 min. przed położeniem się: Najpierw melisa, potem kąpiel, popieram tez dobry sex przed snem, na mnie działa idealnie;)

to lampka wina tak podziala

czasami tez jedno piwo przed snem dziala usypiajaco:)

ale piwo zbyt moczopednie, bu dobrze spac ;)