_______________Ile brzuszków dziennie trzeba robić żeby były efekty?___________

I po jakim czasie można je zauwazyć? Ja zaczynam od dziś. Zrobiłam 100. Mało? Może ktoś się przyłączy? Razem raźniej.

100 to już całkiem nieźle, zwłaszcza na pierwszy dzień. Jakby Ci się udało zrobićjeszcze więcej byłoby super ale i tak najważniejsze jest regularne-codzienne cwiczenie i wtedy i te 100 starczy. Bez regularności nic to nei da...

no mam zamiar tym razem być systematyczna. Mam nadzieję, ze sie uda. A ile czasu trzeba czekać na jakieś efekty?

tego Ci nie powiem - bo to napewno zależy od osoby - u mnie były dosyc szybko(około 2 tygodnie), ale ja jestem ogólnie szczupła i nigdy nie miałam problemów z wagą. Chciałam wzmocnić mieśnie. Życzę powodzenia.

brzuszków dziennie przez prawie rok i gówno mi to dało:O

zgadzam się, że najważniejsza jest systematyczność- bez tego ziroł efektów ;p był czas kiedy robiłam dziennie baaardzo dużo brzuszków (tzn takich półbrzuszków bo działanie takie same i nie nadwyręża się pleców) nawet do 2000 i wtedy efekty są już po tygodniu. jeśli masz trochę czasu i zacięcia proponuję weidera (w necie full informacji na temat tych ćwiczeń) masakra ale działa :D pozdrawiam i życzę powodzenia :)

Robię brzuszki od 4 Miesięcy i mam wciącie w brzuchu ale nie wiedać mięśni od 2 tyg. ograniczyłem słodycze a od 4 dni wgl słodyczy nie jem i coś nie bardzo ile mam robić brzuszków żeby pokazały się mięśnie .

wcięcie w brzuchu hahahahahahahhahahahahahah sikam :D

http://www.nivea.pl/Porady/ext/pl-PL/zimowe_pocalunki?galeria=5034 Klik i bedzie git :D Zapraszam do wspierania :D