jadłospis diety 1000-1200 kcal

jesli ktos jest w posiadaniu i mógłby mailem podrzucic to grzecznie proszę constancja@onet.eu

jestes z michałowic koło pruszkowa?

wez tabele kaloryczne i obliczaj kalorycznosc jedzenia

jestes z Michalowic kolo Jeleniej Gory?

tak,koło Pruszkowa;] Wiem,że są tabele kaloryczne ale były tu dziewczyny,które miały gotowe dietki i rozsyłały mailem,chocby megunia

a ja jestem z Pruszkowa

siemano Ewcia :)

hej. ile masz wzrostu i ile wazysz

wzr 165 ,waga 70

aha. ja waze 59 a wazyłam nie dawno 64. wzrost niski -160 co proponujesz

super,jak tyle schudłaś ? jaką dietką ? Sama nie wiem,myślałam o tysiaku,nie mam pojęcia

hmn. duzo pije nadal wody prawie 4L. jem ostatni posiłek o 18. nie jem smazonych kotletow jezeli juz to gotowane i ryz nie ziemanki. przewzanie jadłam ryz z surowka. i tak schudłam i oczywiscie rowerek i cwiczenia

robiłam soebie koktaile z truskawkami i mleka pyszne i nasyca

a w jakim czasie tyle schudłaś?

miesiac

wiem ze moze długo ale zawsze cos dla mnie i jeszce musze zrzucic ok 5 kg

ehs gratuluję,super:)

ja tez sie ciesze. ale teraz mi trudo zrzucic ale zapre sie i dam rade. jaki masz jadłospis? i masz latek>?:)

20 lat,jadłospisu szukam

ja mam 21. ja tez siedze tu na tym forum i szukam czegos dobrego i wyprobowanego

ja dzis zjadam tylko jogurt naturalny i rzodkiweki i 3 l wody . ale jeszce ide kupic wode

Ewcia to wcale nie duży okres czasu - m-c, masz przynajmniej pewność, że nie dopadnie Cię jo-jo! GRATULACJE

raczej nie powinno. jakos sie trzymam.musze bo jade nad morze w lipcu al ejeszce musze 5kg a ty ile wazysz?

tzn. ja? kogo pytasz?

tak ciebie?

oj Ewcia ja waże 69 kg, ale jeszcze m-c temu jakieś 76 kg. Ile masz wzrostu? Ja 173 cm, ale we wrześniu wychodzę za mąż i chciałabym zgubić jeszcze jakieś 5, 6 kg, a najlepiej te 9 do 60, tylko to mi się pewnie nie uda :(

malutko 160. to tez ładnie schudłas a co robiłas?

dobra spadam bede jutro ok 9.rano ide na rowerek

śniadanie chlebek razowy,pełnoziarnisty (1kawałek) plus serek wiejski, albo homo naturalny, potem w pracy jogurt naturalny lub jakieś jabłko, w domu o 17 obiad pierś gotowana z kurczaka i jakaś sałatka. Raz w tygodniu ciasto, np w niedzielę, fuul pomidorów, ogórków i czasem jajka. Ale nie ćwiczę, jestem leniem :P

Misia swietny wynik,brawo