Smukle Nogi

Cwiczenia na smukle nogi?

bieganie, rowerek na najmniejzym obciazeniu, schody, spacery..

Dobra ale ja nie jestem gruba waze 55kg a wz 166cm chciala bym tylko poprostu nogi wyszczuplic:(a bieganie nic mi nie daje:(

masz juz topic o takiej tematyce: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3303850 wystarczy poszukac..

Wczoraj wróciłam z trzydniowej wycieczki do Krakowa, strasznie dużo tam chodzilismy,zwiedzalismy tak min. po 4-5 godzin dziennie spacerowalismy wawel,sukiennice,rynek,ojcowski park,aquapark,itp. no i wczoraj biore miarke i .. UBYŁO MI 2 CM!! myslałam że tam padne ze szczęścia! miałam 50, a mam 48! super! :* nózki mi wyszczupłały! dziele sie z wami tym bo jestem strasznie z tego szczesliwa bo obeszło sie bez cwiczen a to mnie najbardziej męczy, a te spacerowanie to nawet przyjemne było! :D DAje przyjemnosc i efekty! :D:D

HEhe :D widzisz ja mam czesto takie spacery biegam jeszcze teraz zaczelam ulotki nosic i nic mi to nie daje nie widze roznicy:/

a mi to własnie pomaga .. nie to że kłamie,wciskam kity czy cos.. ale mi naprawde 2 cm zeszło... wczoraj to przeszlismy 6 km.. codziennie przynajmniej 4-5 km. chodzilismy .. nie biegalismy! spacerowalismy,taki marsz może ty mało spacerujesz?

;( nikt nic nie pisze :(((

OJ wlasnie bardzo duzo lubie spacery przejazdzki rowerowe i raczej lubie spedzac czas aktywnie.nie mierze sie wiec nei wiem czy gdzies stracilam zbedne cm ale nie widac zadnych zmian mam 166cm a waze 55kg wiec chyba mniej nie powinnam wazyc tylko te uda mi przeszkadzaja troche chyba mi cos strzeli i pojde na operacje odsysania celullitu:D

mi pomogło :d ha ;)) chociaż niewiem ile mi tak zostanie ... zaraz tłuszcz przyjdzie znowu na uda .. bo chora jestem .. i tydzien w domu eh :(:( miało byc tak pieknie chciałam miec 45 w udach... uda sie myslicie?! gdybym w nastepnym nastepnych zaczeła chodzic dużzo?

ruch pomaga zwłaszcza tym ,którzy mają zastój wody w nogach (celulit wodny) ćwiczenie i spacerowanie, masaże usuwają nadmiar wody w tkankach pomaga też tym, którzy mają nogi otłuszczone, bo ćwicząc i ruszając się spalamy kalorię i przyspieszamy metablizm, krew jest bardziej dotleniona, w ciele szybciej pozbywamy sie toksyn itp niektórzy twierdzą że "mają grube nogi" a to ich taka uroda, na kształ, układ mięśni i grubość kości nie mamy zbytnio wpływu, takie nogi można kształtować za pomocą ćwiczeń rozciągających, jogi itp, one lekko skorygują kształt nóg

trzeba chodzi bardzo szybko a nie spacerowac jak staruszki! przy roznoszeniu ulotek nie chodzi się szybko prawda? trzeba szybko!

HEHE jak nie szybko tez ale chodzi szczegolnie o schody pdobobno sporo kalori traci Sie po wchodzeniu po schodach;)a ja mam zawsze tego sporo

A moje są zbyt smukłe:o

do ->> Artemizja Gentileschi a co robisz że takie są? chodzi mi głównie o odzywianie i czynnosci czyli np. pływanie,bieganie. wiesz o co chodzi? to napisz ok?;)

włąsnie .. dołączam się do pytania kirku!

wiadomo,genetyka!!!!!!