Jak wyszczuplić uda?

Hej dziewczyny :) Znacie może jakieś skuteczne metody na wyszczuplenie ud? Ja ogólnie jestem szczupła, ale na udach od wewnątrz zebrał mi się tłuszczyk, biegam, ćwiczę, ale jakoś nie widać rezulratów.. Co poradzić na ten tłuszcz na udach? Jakie ćwiczenia? Jakie przyrządy??

ud nie da sie wyszczuplic :O

Biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Po jakimś czasie efekty w końcu się pojawią. Tylko trzeba być cierpliwym. No i rowerki, nożyce. Przy okazji wyszczupli brzuch :)