okaze sie skuteczna? ocencie moja diete

dzien1. +400kcal = -1600kcal 2. +500 = -1500 3. +600 = -1400 4. +700 = -1300 5. +800 = -1200 6. +900 = -1100 7. +1000 = -1000 razem: minus około 9000 kcal czy mimo, ze kilogram to 7000 kcal to przez ten tydzien schudne 2kg? moja waga: 59kg

nie czaje...

wiesz co, nie rozumiem tego

np: 2 to numer dnia diety +500 oznacza ze w tym dniu zjem 500 kcal - 1500 oznacza ze organizm mniej wiecej tyle spali sam z siebie (w ciagu dnia spala ok. 2000 kcal, ja zjem np 500 wiec bilans bedzie -1500) wiec:)?

ojoj a skad ci wyszlo ze organizm ci spala az 2000kcal sam?

ile masz wzrostu?ile lat?

24 (godziny ma doba) x59 (kg) na godzine kazdy kilogram ciala spala 1 kalorie 24 x 59 = okolo 1500 kcal poza tym takie czynnosci jak siedzenie, trawienie, pisanie czy spanie tez spalaja kalorie wiec srednio licze 2000kcal

lat mam 18 wzrostu 172 i waga 59 jak juz wspomnialam i chce schudnac 2 kg!!!!!!!:(

oj nie wyjdzie tak:) nie wierzylabym z ta 1 kcal powinnas sobie obliczyc PPM czyli podstawowa przemiane materii

daj chwilke to ci oblicze PPM

dziekuje:P podstawowe czyli te rozne czynnosci jakie np wyzej wymienilam tez pobiora kalorie

ok 1500kcal

PPM to jest wlasnie energia zuzywana na podtrzymywanie czynnosci zyciowych, i wlasnie zalezy od wieku, wzrostu, wagi i plci

no to chyba mozliwe ze w sumie leci 2000 dzien? czy Ty sie odchudzasz/

zalezy co robisz w ciagu dnia, bo jak sie tylko byczysz to raczej nie:P ja w sumie sie nie odchudzam, ale zwracam uwage na to co jem i staram sie nie obzerac, ale to nie zawsze wychodzi :P

to co robisz na tym forum:P to myslisz ze po tej diecie zejda mi te 2 kg^^'?

a lubie tutaj przebywac:) czasami mozna jakis ciekawych rzeczy sie dowiedziec albo cos komus doradzic. a tak wogole to mysle ze moze schudniesz te 2 kilo, tylko to raczej bedzie sama woda no i potem bedziesz musiala sie pilnowac aby te 2 kilosy nie wrocily

dzieki za poswiecenie mi czasu:P

owszem niektórzy sami z siebie spalają 2 tys kalorii ale LE PIEJ jesli obliczysz swoje zapotrzebowanie podstawowe dla Twojego wzrostu i wagi!!!!!!! bo moze się okazac ze tak naprawdę potrzebujesz na podstawowe potrzeby np tylko 1000 kalorii a nie 2000 i wtedy nie schudniesz.

przeciez grysik obliczala mi podstawowe dla mojego wzrostu i wagi czyli 1500 ja dokladam kalorie potrzebne na rozne cynnosci i zakladam ze dziennie spalam 2000

a swoja droga fajnie by bylo gdyby KTOS JESZCZE SIE WYPOWIEDZIAL czy mam szanse zgubic te 2 kg w tydzien na mojej dietce?

2 kologramy? I ty chcesz zajmowac sie dieta? wystarcza codzienne cwiczenia i po tygodniu masz 2 kilo mniej ... Naprawde nei warto meczyc swojego organizmu dietami i to jeszcze takimi ktore sama wymyslilas, wiecej odpowiedzialnosci :O

Po za tym pierwszy tydzien diety to tylko utrata wody, ktora przybedzie po niedlugim czasie ... :O Liczysz tylko na spadek wagi? To jest dla Ciebie najwazniejsze? A wyglad ciala?

ja nienarzekam na siebie po prostu chce 2 kilo mniej a pozniej zdrowa dieta i cwiczenia na kolejne 2 kilogramy potrzebuje kopniaka na rozped, na zachete, w postaci utraty 2 kg

co do mojego wyliczenia to tak ok , tak wyszlo miedzy 1400-1500 kcal

no ok jeszcze raz spytam czy ktos ma pojecie na temat mojego pytania z pierwszego postu..

wszystko zalezy od tego, co będziesz jadała. Bo jak wszystkie kaloriie będziesz dostarczać np. w kisielu i pieczywie chrupkim, to kiepsko to widzę. Po prostu odstaw węglowodany proste, a bez liczenia kalorii schudniesz dwa kilo. Do tego jakieś ćwiczenia i masz gwarancję, że sie uda. Nie zapominaj o codziennej porcji warzyw. Co najmniej 3 razy dziennie surowe, różnorodne warzywa- żeby dostarczyć organizmowi odpowiednich witamin!

chodzi mi tlyko o bilans kaloryczny po prostu odpwoedz TAK / NIE..

dieta 1ooo kalorii i ok 1,5 godziny ruchu dziennie???????? ja sie nie znam na dietach bo sama sie odchudzam i straciłam 5 kilo w 2 miesiace ale wazyłam 50 kilo wszystko zalezy od Twojego organizmu.

wymysliłas tylko ile kalorii bedziesz jeść i to się nie sprawdzi! wiesz na czym polega dieta??? jak dostarczysz organizmowi ok 1000 kalorii to musisz te 1000 SPALIĆ a nawet i wiecej! nie pisze ze jak bedziesz jesc tylko 500 kalorii to 1500 stracisz! skad jestes pewna ze te 1500 kalorii zuzyje organizm z zapasów???? te 1500 to moze zaoszczędzisz a czy spalisz to nie wiem... nie lepiej jesc te 1500 kalorii i spalic 2000 to bedzie SPALONE 500 kalorii co po tygodniu daje o,5 kg mniej. ZAOSZCZEDZONE A SPALONE to nie to samo! ograniczajac jedzenie tak naprawdę zapobiegasz nadwadze.... ale zeby sie pozbyc istniejacych zapasów to musisz to SPALIC!