zjadłam dzisiaj dopiero poniżej 150 kcal!!! yeeeeeeah

Np dzis : woda, czerwona herbata, gorzka kawa 125 g sera bialego poltlustego z 50 ml maslanki 4 male, mlode ziemniaki, plus fasolka szparagowa zolta bob Bedzie jakas ryba, jablko i reszta maslanki Beda cwiczenia- rozne, dzis chyba godzina roweru plus brzuchy, cw na tylek

Aerobowe cwiczenia na diecie nic nie daja. Powoduja tylko, ze powiekszasz ujemny bilans kaloryczny.

Staram sie jesc do 1500 kcal max, ale w weekendy jem ok 2000

Mi duzo daja, mam piekne cialo i coraz bardziej umiesniony brzuch, nie mowiac o tym ze cellulitu sie pozbylam i innych gówienek

Pozbylas sie przez ujemny bilans!!! A nie przez cwiczenia!!! Tkanke miesniowa przykrywa tkanka tluszczowa, ujemny bilans spowodowal, ze spalilas tkanke tluszczowa i odkrylas tkanke miesniowa, dzieki czemu uwydatnily sie miesnie brzucha. Cwiczenia nie maja w tym zadnej zaslugi, na ujemnym bilansie nie jestes w stanie zbudowac zadnych miesni.