_______Siłownia- pojakim czasie efekty?___________

Od jutra mam zamiar spędzać godzinę dziennie na siłowni, oprócz sobót i niedziel. Możecie mi powiedzieć, po jakim czasie zauważę efekty? Dodam, że ćwiczyć będę na bieżni, rowerku, stepperze i orbitreku. Możecie mi jeszcze napisać jakie grupy mięśni będą się ćwiczyć na tych urządzeniach? Z góry dziekuję:)

po 23 dniach, 16 godzinach i 45 minutach :o

ale jesteś głupia

po dwóch tygodniach już na pewno będą widoczne efekty (ja kiedyś chodziłam 3 razy w tygodniu i właś nie po 2 tyg.były efekty)....na orbitreku ćwiczysz całe ciało...zarówno górne jak i dolne części ciała

Ja po 2-3 tygodniach intensywnego robienia samych brzuszków i ćwiczeń na nogi zauważyłam już pewne zmiany. Brzuszek się wzmocnił, a na nogach po napięciu ładnie zaczynały się prezentować mięśnie. :)

A jaki sprzęt jest najlepszy na brzuch, bo na tym mi najbardziej zależy. Aha i jeszcze jedno. Mam możliwość ćwiczyć tylko do września. Czy, gdy przestane, to moje ciało wróci do formy sprzed ćwiczeń? Bardzo bym tego nie chciała.

niestety ale wróci...wiem coś o tym :(

up