Cwiczenia po porodzie

Minał już rok jak urodziłam. Z mężem kochamy się niby normalnie, ale czuję że jestem dużo luźniejsza niż przedtem. Koleżanka powiedziała że takie kuleczki mogą pomóc w przywróceniu sprawności mięśni w pochwie. Kupiłam je i właśnie mam problem jak je używać. Jak leże lub siedzę ze ściśniętymi nogami to mogę mieć je w środku, ale nie mogę z nimi chodzić. Po prostu mi się wysuwają chociaż staram się je trzymać. Może któraś z was używała takich kulek - proszę o porady, wszelkie sugestie będą mile widziane.

a nie kulki

no mi sie wydaje ze to wlasnie o chodzenie chodzi, tak trzymac, sciskac miesnie zeby nie wypadly. siedziec to kazdy ta moze. probuj, bo chyba gra jest tego warta:)

Jeżeli przysiady pomogą to oki - jak je robić: ze złączonymi nogami czy z rozchylonymi ??

Mogę chodzić i trzymać w pochwie dwa dorodne pomarańcze:). Poćwiczę na nich:). Mam z nimi robić przysiady?