hemoglobina-jak podniesc

jak podeniesc poziom hemoglobiny we krwi?? tzn co jesc najlepiej (oprocz miesa, o ktorym wiem), by miec lepsze wyniki? mam lekko zanizona - jak sie domyslam, glowna przyczyna tego stanu jest ostatnia dosyc obfita miesiaczka i fakt, ze duzo kawy pilam ostatnio....... pomozcie!

nikt mi nie pomoze??..... jestem honorowym dawca krwi, dzis chcialam oddac krew i.... odeslali mnie 'z kwitkiem'.... :( pierwszy raz mi sie to zdarza.... jak sobie pomoc? mam miesiac, zeby poprawic ta krew...... pomozcie, plis

Trzeba jeść buraki i duuużo wątróbki, najlepiej codziennie, do tego sok z marchwii. Po 8-9 dniach na pewno będzie poprawa:) Możesz też łykać witaminki, żelazo, pić napoje z minerałami, jeszcze sałata i szpinak:) powodzenia

noo, dzieki wielkie! :) tak myslalam, ze te buraczki, marchew.... :) bede codziennie pic sok robiony w domku :) musi byc poprawa :) bo dola zalapalam dzis, jak okazalo sie, ze nie moge oddac krwi...