Pilates

czy stosuje ktos pilatesa?

Ja ćwicze czasami ;)

Jakie sa efekty??

super efekty już po 2 tyg.

a co dokladnie cwiczysz bo po necie krazy wiele filmikow z pilatesem? i ile dziennie cwiczysz? i na jakie partie ciala glownie pomaga ? mi glownie chodzi o biodra i posladdki oraz uda

cwiczę dokładnie to: http://pl.youtube.com/watch?v=DefXxHEvVVA -->10min pilates bum & things-full http://pl.youtube.com/watch?v=TKMofgI4eUY -->10min pilates burn-full Cwiczę co 2 dzień,czasami jak baaardzo chcę to codziennie:)Do tego jeszcze 8 minutówki na nogi i pupę,bo głównie o te partie mi chodzi.W czerwcu dodałam jeszcze trening Bellycore (swoja drogą-super jest) http://zdrowie.onet.pl/1414033,2735,0,1,,biodra_ w_ruch,fitness.html I tyle:)

http://zdrowie.onet.pl/1414033,2735,...h,fitness.html

ten link z postu wyżej :wykasowac!!:) Skopiowac ten z dłuższego mojego postu i gotowe:) Sorki za zamieszanie

dzieki :-)

super tych filmikow akurat nie widzialam

nie ma sprawy:)jakby co to służę pomocą!

teraz tylko musze byc wytrwala i systematyczni cwiczyc bo z tym roznie bywa :-)

wiem coś o tym:)ja miałam z kilkanaście podejśc zanim zaczęłam na poważnie to traktowac!Jakaś dziewczyna zapodała już dobry sposób na motywację,który ja z powodzeniem stosuję-codziennie ogladac się nago przed lustrem,patrzec jak zmienia się ciało,jakie już niedługo będzie piękne:)Na mnie to działa.No i jeszcze kuzynka która już kilka miesięcy jest na diecie i nie może osiągnąc figury jakiej pragnie...Moja waga jest w porządku,chcę tylko ukształtowac ciało,dla samej siebie i żeby utrzec nosa zarozumiałej kuzynce:P wszystkie sposoby motywacji są dobre!!Trzymam za ciebie kciuki:)