JAZDA ROWEREM

ja zawsze jezdze z kim na dłuzsze dystansy

zapomniałam dodać - brzuszek trochę spłaszczył się, ale to tylko dlatego,że "po drodze " zgubiłam 10 kg - jeżdżę już ponad 2 lata

Wiele kobiet jeździ same,co w tym dziwnego?

To niebezpieczne,mogą paść ofiarą np gwałtu

jestem tzw cykorem ;) i w zyciu nie pojechała bym sama w las , teraz kupa zboczenców jak to mawia moja mama ;)

ja sama nie jeżdżę, zaraziłam wyprawami rowerowymi spore grono osób, zawsze mam towarzystwo - starannie omijam wszystkie szosy - jazda po polnych droa\gach, ścieżkach jest o wiele przyjemniejsza

Tak,oczywiście za każdym krzaczkiem czaji sie zboczeniec.

zreszta w towarzystwie razniej ;)

do kobiety z Mazur..a dokładnie...z jakiej okolicy jestes?

*poziomka nigdy nic nie wiadomo

ja ..czesto jezdze sama...

z okolic Mrągowa

a ja Augustowa:)

podobne krajobrazy, dużo lasów, jezior - ostatnio prawie w każdej wsi tworzone są kąpieliska - cudowny codzienny relaks

Cześć wszystkim rowerowiczom ;p Mam takie pytanie, prosze o fachową odpowiedz i miłą poradę: Od wczoraj zaczęłam jeżdzić na rowerze i zastanawiam sie jaki dystans powinnam przejechać na początku, żeby nie wyrobić sobie ogromnych mięśni. Ile powinnam jezdzić na rowerze i jak sie do tego przygotować,,,,, Z góry dzięki ;*

POZIOMKA - brzuszki wcale nie są dobre by mieć płaski brzuch. To nie działa na zasadzie, że będę pakować ręce to tłuszcz z rąk mi zmaleje, albo bede ćwiczyć nogi to z nóg mi zmaleje. NIE. Same brzuszki tylko wzmocnią i wyrzeźbią mięsnie ale jak masz na brzuchu tłuszcz to efektu brzuszków nie zobaczysz. Potrzebne są ćwiczenia aerobowe, są to wysiłki ciągłe trwające powyżej 30min bo dopiero po tym czasie organizm pobiera energię z TŁUSZCZU a przez pierwsze 30 min z mięśni. I to wysiłek musi być KONKRETNY a nie 50 brzuszków z przerwami i tyle. Do brzuszków koniecznie trzeba dodac JEŻDZENIE NA ROWERZE WŁAŚNIE lub BASEN, BIEGANIE - tym się schudnie a brzuszki dodać po to, żeby tylko zwiększyć mięśnie brzucha i wyrzeźbić je. Jeżdżąc na rowerze brzuch mało pracuje ale organizm po 30 min musi z tłuszczu brać energię a najwięcej jest go własnie w brzuchu.

Ja jeżdzę codziennie godzinę na rowerze i czuję że naprawdę lepiej wyglądam fakt jest że również mniej jem, stosuję dietę. Jeśli chodzi o wybór roweru to ja polecam ich http://www.trybik.pl/ są naprawdę ok.

jazda dobry sprzętem nie tylko wspomoże twoją sylwetkę ale przede wszystkim to ciekawa forma aktywności - jak jeszcze nie wiesz jaki to ja ci polecam AUTHOR model w cyklotur.com

Moim zdaniem jeśli jeździ się dość intensywnie i od dłuższego czasu to forma generalnie idzie w górę. Polecam do tego fajny rower, na przykład Romet. Można kupić tanio w sklepie internetowym - http://www.czesci-rowerowe.com.pl/ - jak już jeździć to na czymś fajnym.

Jak najbardziej wedlug mnie można, przeciez jak się pedaluje to pracuje brzuch, sama jezdze od dawna, swój rower kupowalam już drugi raz tutaj http://www.activsport.eu/ i naprawde jest to dobra zabawa, poleeecam bardzo.

Uwielbiam jeździć rowerem, właśnie zaczęłam sezon. Jeżdżę g*****e dla relaksu, ale sylwetka też się wysmukliła. Niedawno natrafiłam na bardzo ciekawą grafikę https://4fsklep.pl/upload/4f_10_zdrowotnych_plusow_jazdy_na_rowerze.png o korzyściach wynikających z tej dyscypliny sportu. Nie wiedziałam na przykład, że rowerek poprawia wzrok. Polecam wszystkim zapoznanie się z grafiką i wskakujcie na rower!

chcesz poczytac o zaletach zdrowotnych jazdy na rowerze ? polecam tą stronkę, moze zmotywuje do zaczęcia uprawiania tego sportu https://4fsklep.pl/upload/4f_10_zdrowotnych_plusow_jazdy_na_rowerze.png

Wczoraj jeżdziłem rowerem ,bo bardzo to lubię,ale mam płaski brzuch bo już taki jestem.Było bardzo ciepło,a praktycznie jeżdżę po starych polnych drogach. Postanowiłem,że.....zdejmę spodenki.Cudnie poczułem naokoło otaczającą mnie polno-leśną przestrzeń i ja w środku nago.Teraz mało pól się uprawia,więc mało kto z miejscowych tamtędy jeżdzi.Więc zacząłem przejażdżkę.Coś wspaniałego.Przejechałem tak ok.2km.Dojeżdżając do drogi żwirowej założyłem spodenki i pojechałem ok.2-4km,gdy zamajaczyła mi starodawna droga polna.Niewiele się wahając skręciłem w nią i oczywiście dalej jechałem już nago.W dali majaczyły zabudowania jakiejś wsi.Cudnie czułem żar drogi i mijanych ugorów,tak,że aż spociły mi się nawet jaja i k****sek.Jechałem tak ok.3km.Potem zawróciłem i w taki sam sposób wróciłem z tym,że po rozejrzeniu się, [po co robić zamieszanie] przed drogą żwirową,wjechałem na nią nago i kawałek przejechałem.Fajna przejażdżka,fakt,że nie dla wydyganych.Gdy miałem niedaleko, do mojej startowej nagiej drogi, dopiero minął mnie samochód.Oczywiście byłem już i jeszcze w spodenkach. Bardzo mnie ta cała eskapada zrelaksowała i odprężyła ,a zimne piwko wprost wyparowało.Pozdrawiam