164cm, 60kg, od 30.07 8kg w dół - zapraszam

Hej, Kto się ze mną odchudza? Zapraszam do wymiany dietami, ćwiczeniami ido wzajemnego motywowania się. Razem na pewno nam sie uda! Kto chętny?

By zachęcić na początek powiem na czym stracić trochę kalorii - zamiast sztucznych kalorycznych soków napojów gazo i wanych polecam niegazowaną wodę mineralną z wyciśniętym sokiem z cytryny. Proporcje dowolne - do smaku. Świetnie oczyszcza organizm, ma prawie 0 kalorii, bomba witamin.

Sprawdzony sposób na niemyślenie o jedzeniu - zajęcie się czymś bardzo ciekawym, pracą , nauką, czymkolwiek. Ważne, żeby zajęcie wciągnęło i było przyjemniejsze od jedzenia - wtedy szkoda czasu na jedzenie.

Zamiast białego pieczywa proponuję chlebek razowy - pyszniutki, a nie tuczy tak i ma te ziarna, błonnik i takie tam....Moja dietetyczna kanapka skłąda sie z sałaty, ogóreczków, natki pietruszki, plasterka pomidorka i chudej wędlinki z indyczka - pychotka. Mało kalorii a sporo tego do jedzenia, zapycha. No i prawie nie czuję, że się odchudzam.

Polecam również świeżutkie marchewki - surowe, jako przekąski

Najważniejsze by zmienić nawyki, by odchudzanie nie odczuwane było jako coś przykrego, warto by nowe nawyki sprawiały przyjemność

Pisz bloga;)

Hm...masz acje, źle kliknęłam w temat....już przenoszę - dzięki

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3529849&start=0 tutaj jest teraz temat ZAPRASZAM!