chciałabym zrobić wreszcie kupe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

heh ostatnio ma problem z wyproznieniem sie:( pije jakies herbatki i jem rozne rzeczy ale co rano zrobie maly bobek i koniec:-o wiecej nie da rady

:-o

jablka, wypij miete, a w aptece sa takie tabletki tylko jak one sie nazywaja.... yyyyyyy takie homoepatyczne czy jak to sie pisze hehe takie na wzdecia i zaparcia kosztuja ok 8 zl, to sa bezpieczne ziolowe cos na r..

rapacholin, hehe przypomnialo mi sie :)

didid - wypij xenne ekstra, bedziesz miala sranie az milo :O ale fakt, wiecej blonnika w diecie! chyba, ze masz krew wkale, to pedem do lekarza

zaczne od miety by tylko to mam w tej chwili w domku...:-o jak nie pomoze to jutro kierunek apteka i machne ta xsenne....

a błonnika raczej sporo jem...musli co drugi dzien prawie na sniadanko..ciem,ny chleb tylko jem...bialego nie jem w ogóle:-o heh

:-o

a moze ktoś jeszcze zna jakiś sprawdzony sposób zeby pozbyć się jużna zawsze zaparc?? bo jest okres ze nie mam z tym problemu a czesem poraca ten problem:-o ciągle siegac po ziólka przeczyszczajace to tez nie zdrowo:-o

do lekarza idź...?? duzo blonnika w jedzonku moze... widac mimo wszytsko masz go za malo...

mieta niewiele ci pomoze lepiej juz figure 1 jutro kup sobie w aptece senes ale to tak doraznie tylko zmien diete, to najwazniejze chyba ciemny chleb zamiast bialego duzo daje mozesz rano pic szklanke wody z lyzka miodu przegryzaj suszone morele, sliwki owsianki sprobuj naprawde...te herbatki wszystkie to juz ostatecznosc

ale wlasnie ja jem tylko ciemny chleb:( płatki owsiane z mlekiem co drugi dzien prawie... moze te suszone zaczne jesc...

suszone sliwki podobno pomagaja

kawa na czczo??

właśnie wyczytałam ze otręby pszenne mają duzo błonnika wiec teraz jem z mlekiem:-o dobre to to nie jest:-o

zjedz jogurt sliwkowy ze zbozami z biedronki i popij woda mineralna zimna od razu dziala powaznie mowie sprawdzone na sobie przez przypadek ;)

jabłko i duzo wody. na mnie działa idealnie

zrób sobie taka mieszanke; 2 łyżki otrąb + 4 łyżeczki siemienia + herbatka miętowa i jakas odchudzająca (senes, figura, slim red... itp.) wysyp zawartość saszetek do tych otrąb i siemienia. siemie całe ziarenka. zalej to gorącą wodą. możesz sobie dodać miodu jak nie bedzie ci smakowało. nalej tyle wody aby była papka gęsta. wymieszaj i połknij. nie gryź! ziarenka siemienia działają lepiej jak sie ich nie gryzie. jak to połkniesz to popij conajmniej 2-3 szklankami wody. moze byc i wiecej. ja zrobilam tak kolo 18 to o 2 w nocy obudzil mnie bol brzucha i musialam leciec do kibla. zadzialalo! a jak nie podziala w nocy to rano wypij jeszcze szklanke wody na czczo a pozniej kawe. to juz musi podzialac! napisz czy i jak podzialalo jak zrobisz tak jak pisze. a i w ogole mi pomaga bardzo jak jem na sniadanie musli lub platki owsiane z jogurtem i popijam kawą. lub jak połkne wieczorem siemie i rano napije sie kawy na czczo po tym. ale na trudniejsze przypadki to zrob sobie ta mieszanke.

no i to WAŻNE czy Twoje zaparcie polega an tym że Ci się NIE CHCE kuoy w ogóle, czy chce ci się a nie możesz jej wydusić, to ważne !!!

srania. kiedy srałam raz na 2-3 dni i było ok, a teraz codziennie sranie i jeszcze łapie mnie w pracy, a tu spłuczka nie działa i musze woda z kubła spuszczac.

\"Olej rycynowy stosowany jest przy ostrych i przewlekłych zaparciach. Drażniąc ściany jelit działa silnie przeczyszczająco. Wypróżnienie następuje zwykle po 2-6 godzinach od podania.\" http://www.nokaut.pl/oferta/olej-rycynowy-plyn-30-g.html

o regularne, najlepiej poranne wypróznienia. To bardzo ważne aby przyzwyczaić organizm. Rano pij szklankę wody. Potem musisz znaleźć na to czas, aby usiąść codziennie rano po przebudzeniu na sedes na 5 minut, bez względu na to czy ci sie chce czy nie. W ten sposób przyjmujesz prawidłową pozycję sprzyjająca wypróżnianiu. Takie siadanie na sedes nawet jak nie czujesz parcia pomaga przyzwyczaić sie do regularności. Błonnik owszem. Trzeba jeść dużo warzyw i owoców, kaszy, ziaren. Pic dużo wody aby kał nie zamieniał się w kamień w jelitach. Jeśli to zwykłe zatwardzenie to zmiana stylu bycia oraz diety powinna pomóc. Radzę łyknąć coś na przeczyszczenie (doraźnie, jednorazowo) a potem regularniej sie prowadzić. Tylko to pomoże na dłuższą metę.