znacie jakies skuteczne cwiczenia na kolana??

dwa lata temu mialam je masakrycznie stluczone, teraz jest juz wyleczone ale od tamtego czasu okropnie...przytylo! mam te kolana po prostu grube a przez to cale nogi sa bardzo niezgrabne. chcialabym jakos wyszczuplic kolana - znacie jakies dobre cwiczenia poza oczywiscie rowerem??? :)

jak moze przytyc jedno kolano?? moze masz tam wode czy cos??

to znaczy, nie jedno - oba, i oba mialam stlucozne, nie wiem czy to przez to czy nie, mialam wtedy tez rehabilitacje prominiowaniem otp.... oba mam grube;) no i probuje jakis tam cwiczen zeby tkanka tluszczowa z nich troche ubyla ale nic:(

Ahaaa... myslalam ze tylko jedno... ja nie wiem jakie cwiczenia mozna robic bo ja tylko jedne na kolana robie ale po to by je wzmocnic...:P moze zacznij jezdzic na rowerze czy cos takiego...:P

aha napisalas ze poza rowerem...:P takto nie wiem jakie... moze biegi :P

nic lepszego, zdrowszego i tańszego oprócz rowerka na ostrym trybie. Najmniej obciążające stawy jest pływanie, ale to jest i drogie i reumatoidalne i kłopotliwe, bo basenów krytych jest mało. Postudiuj t. "Hipokinezja" na www.vademecum.zdrowia.prv.pl i wiele innych tematów. Powodzenia.

no i jeszcze sauna sucha i dieta MŻ

z tym rowerkiem to chodzilo mi o to ze to juz robie, dlatego pytalam o cos dodatkowego:D w kazdym razie bardzo dziekuje za rady:):): dzieki;)