Niedobór magnezu-objawy

Witam. Czy objawem tego mogą być częste skurcze w nogach zwłaszcza w łydkach,nasilające się w nocy i rano oraz drażliwość? Badano mi stężenie potasu we krwi i wyszedł w normie Dodam,ze ostatnio spożywam mało tego pierwiastka (praktycznie jedynie tyle co zawarte jest w wodzie źródlanej ok. o.75l dziennie +Vitaral od kilku nigdzie magnez jest znikomy... Czekolady jakiejkolwiek nie jadłam praktycznie przez miesiąc (czasem batonik typu Knoppers czy Kinder Bueno) Prosilabym o odp.

czemu badano Ci stęzenie potasu? lepiej zrobic całą morfologię, wszystko wyjdzie.

Tak to mi wygląda na brak magnezu. Ale można też pomylić z problemami z tarczycą- z nadczynnością lub niedoczynnością. Najlepiej idź do lekarza. Jak mi brakuje magnezu to pije kubek naturalnego kakao raz dziennie. Jest to lepiej przyswajalna forma magnezu niz tabletki.

Niedobór magnezu powoduje skurcze u mnie wystepowały skurcze mięsnia sercowego i ciagle odczuwałam ból serca.KUp w aptece magnez w tabletkach lub w musujących.pozdrawiam

Bóle w łdkach, drganie powieki. Kup Aspargin w aptece winno pomóc. ps czekolada nie zaszkodzi;-)

czekolada owszem ale tylko gorzka

Owszem TSh wyszlo mi w zeszly piątek 5,43 czyli niedoczynnosc tarczycy (wtedy nie mialam zadnych takich objawow):P (w przyszłym tygodniu idę do porządnego endokrynologa) Ale zważywszy na to,ze kiepsko sie odżywiam/lam to bardziej stawiam na przyczynę niedoboru magnezu...

Miałam podobne objawy - nocne przykurcze łydek, drganie powieki itd. Zaczęłam brać Asmag B i wszystko przeszło jak ręką odjął. :)

A i dodam,ze spożywam paradoksalnie dużo nabiału. Czekolady zbytnio już nie lubię. Więc chyba zaopatrzę się dzis w Magne B6

Też tak miałam, skurcze łydek, drganie powiek.Lekarz zalecił Aspargin,jedzenie pomidorów, bananów, brokuły.

czy ten watek jeszcze zyje?

Magnesium oil

Powracając do wątku, ja polecam Wam taki magnez a kapsułkach http://www.doz.pl/apteka/p64950-Chelato_Magnez_Medica__witamina_B6_kapsulki_30_sztuk Wystarczy tylko 1 kapsułka dziennie dla poprawy naszego stanu zdrowia i uzupełnienia niedoboru magnezu.

Właśnie przeczytałam, że aby dostarczony postaci suplementu magnez do organizmu spełnił swoją został dobrze wchłonięty, musi mieć postać mleczanu magnezu a nie tlenku magnezu. Warto na to zwrócić uwagę przy kupowaniu suplementów. I najlepiej, żeby był podawany razem z witaminą B6, która zwiększa wchłanianie i zatrzymuje pierwiastek w organizmie. Calośc możecie sobie przeczytać tutaj: http://4lady.pl/do-czego-potrzebny-jest-nam-magnez/

A czy tylko witamina B6 wystarczy aby wchłonac magnez????Bo chyba cos tu nie tak

Na 100% masz niedobór magnezu. Wiesz po czy poznałam? Jesteś upierdiliwa i wkurzająca jak typowa osoba z niedoborem magnezu!

Wszyscy mamy niedobory magnezu,godzina silnego stresu potrafi wypłukac cały magnez z organizmu,w pozywienie sa jego sladowe ilosci,kawa herbata,równiez wypłukuja magnez,nalezy dostarczac go w proporcji 1:2 z wapniem

Parę wskazówek co do wchłaniania magnezu http://www.magneb6.pl/wchanianie_magnezu.html czasami warto przeczytać skład, zanim zacznie się coś brać, bo szkoda kasy marnować.

Polecam ci metodę suplementacji magnezu według metody dr Pokrywki, opiera się na stosowaniu soli Ojca beno w sposób kompleksowy (nie tylko doustnie ale także w sposób bardzo dobrze przyswajalny - przez skórę). Wszystkie szczegóły znajdziesz w jego książce - zajrzyj na http://nazdrowie.drpokrywka.pl tam jest darmowy fragment do przeczytania.

Tutaj można znaleźć tabele owoców, warzyw, ryb, mięs i innych produktów bogatych w magnez: http://sho.rtlink.de/bogatewmagnez

Oczywiście, że niedobór magnezu to od razu skurcze. Miałam to samo, identyczne objawy, ale kupiłam sobie Chela Mag B6 i przeszło. Także możesz spróbować bo to nie wyjdzie drogo, a warto się wyleczyć bo skurcze to uciążliwe cholerstwo:)

Niedobory magnezu mogą być przyczyną nadpobudliwości, albo wręcz przeciwnie ciągłego zmęczenia, niekiedy prowadzą nawet do anemii, także warto uzupełniać braki. Więcej na temat skutków i leczenia niedoboru magnezu przeczytacie tutaj - http://www.magnefar.pl/?page_id=3053 :)

Myślę, że tak - to może być brak magnezu. Jeśli jesteś po ciąży lub w trakcie to też często spotykane. Najlepiej właśnie zrobić morfologie lub dokładniej poczytać jakie są objawy, jak zaradzić itp. Mogę Ci polecić kochana świetny artykuł. http://www.ciazaobjawy.pl/niedobor-magnezu/ Wejdź tam i poczytaj, na pewno troszkę więcej wiedzy nie zaszkodzi.

Wałkowałam temat magnezu od września, kiedy to dostałam ataku paniki w pracy :( Napisałam serię postów o tym - zapraszam na ten -> http://www.poradyherrbaty.pl/2015/12/czy-brakuje-mi-magnezu.html można z niego dowiedzieć się jakie objawy występują przy tym niedoborze i kiedy może nam się to przytrafić. Z drugiej strony chciałam zaznaczyć, że magnez i potas to dwa bratanki. Kiedy brakuje jednego - zaburzona jest wchłanialność drugiego. Skurcze mięśni, tiki oka... to może być jednak potas :)

Nasze ciało w pewnych sytuacjach zużywa więcej magnezu - m.in. w czasie ciąży, czy podczas zwiększonego wysiłku fizycznego i umysłowego. Objawami niedoboru magnezu są m.in. skurcze mięśni czy migotanie powiek. Oczywiście poziom magnezu w naszym organizmie możemy uzupełniać stosując odpowiednią dietę bądź stosować suplementy zawierające zalecaną dzienną dawkę magnezu, przykładem takiego preparatu jest m.in. Doppelherz aktiv Magnez-B6 Ultra FAST 400 - który sama przyjmuję :). Suplement diety jest zalecany w okresach intensywnego treningu, w stanach wyczerpania, dla wspomagania pracy mięśni i szybszej regeneracji. Tutaj więcej informacji na jego temat - http://www.doppelherz.pl/produkty/wszystkie/doppelherz-aktiv-magnez-b6-400-ultra-fast-13.html

Produkty bogate w magnez - gdzie jest go najwięcej? - ciemne kakao i czekolada, - pestki dyni i słonecznika, sezam, - migdały i orzechy szczególnie nerkowce, brazylijskie i włoskie), - produkty zbożowe, - warzywa strączkowe, jak ciecierzyca czy groch, - żółty ser, - otręby, - ryby, na przykład dorsz i makrela, - szpinak.

Ja żarłam tony czekolady i nie pomogło, tylko kilogramów przybyło :D . Skurcze zaczęły mi się w ciąży w 5 miesiącu. Najczęściej w łydkach, ale z tyłu uda też czasem. Ginekolog mi powiedział, że to objawy niedoboru magnezu. Kupiłam jakiś suplement ale po tygodniu mnie zaczął brzuch boleć po nim. Skurcze się nasiliły i to zmusiło mnie, żeby trochę w necie pogrzebać i znaleźć pomoc. Trafiłam na artykuł o chelacie magnezu z informacją, że jest najlepiej przyswajalny. Kupiłam chela-mag b6 i jestem bardzo zadowolona. Po 2 tygodniach znacząca poprawa, a później totalnie ustąpiły te dolegliwości. Przyjmuje do teraz, chociaż od ciązy już sporo czasu minęło, bo pije dużo kawy i boję się powrotu tych bolesnych dolegliwości

Ja też brałam chela-mag b6 i super podziałał. Po 2 tygodniach już było po sprawie!

U mnie niedobór magnezu powodował denerwujące drganie powiek. Zaczęłam brać tani magnez - Neomag forte, ale w ogóle nic się nie poprawiło. Magnez z tego preparatu chyba w ogóle się nie wchłania. Nie polecam.