płaski brzuszek

hey :) mam problem... z natury jestem wyskoką i szczupłą osobą ale moim najwiekszym kompleksem jest to ze posiadam tzwz ''oponke'' na brzuchu i mam niestety brzudkie boczki :( tak brzydko to wygląda :( zadnych obcisłych bluzek bo zaraz wszystko sie odznacza :( Pomóżcie.. moze macie jakies cwiczenia oczywiscie prócz brzuszków, dieta???

jedz jabłka i nie jedz po 18, na to na początek

mam opychać sie przez 2 tygodnie samymi jabłkami???? ;/ ;/

hula hop i brzuszki

wiecej wiecej :D :D

według mnie , najlepsze i przetestowane, podnoszeniaa nóg 1 kącie 30stopni 3 razy po 20 z minutą przerwy między seriami. NIe jedz po 18 , pij 2 kubki zielonej lub czerwonej gerbaty, w listkach dziennie i dużo wody, zero słodyczy, białego chleba. Lepsze jest bieganie truchtem 30 minut dziennie, ale pewnie się nie poświęcisz tak bardzo aby robić to i to. HULA HOP, jest koniecznością;)

w kącie miało być.

nie same jabłka ale jedz tak 2-3 dziennie to pomaga w trawieniu:)

biegać to z chęcią :D gorzej z ćwiczeniami :P

no ludziska co jest z wami ??? czy to tylko ja mam taki problem,??? wypowiadac sie i to raz dwa :D

duuuuuuuuuuuużo duuuuuuuuuuuuuuuuuużo seksu!!!!!!! to niezawodny sposób na pozbycie się zbędnego tłuszczyku !! :):) powodzenia!!

Cwiczenia i dieta

jeśli chodzi o dietę to ja polecam chleb żytni zamiast zwykłego białego. taki np.Zdrowa Linia schulstada ma dużo więcej zawartości błonnika i dlatego na dłużej syci