JAK POSZERZYĆ BARKI I RAMIONA???CZY HANTELKI WYSTARCZA ??

jesli tak to jakie bo jestem w tym temacie laikiem :(

Kobieto Z warzwawyyy,jaki masz obwód ramion i przy jakim wzroście,że chcesz je rozbudować?

siłownia

obwód mam posrodku ramienia dokladnie 26 cm tylko a kolo zlaczenia z pacha najszersze miejsce 29 wzrost 170 cm wiec same widzicie ze chude mam ramionka:(

Wzrost ten sam co Ty.

o matko jak mozna miec takie chude ręce?

ale chude fakt.

A wiesz może jak te barki i ręce zmniejszyć? Prosze powiedz, mam odwrotny kłopot chcę szczuplejsze

jak poszerzyc nie wiem

nigdy nie pływałam, nigdy nie ćwiczyłam a ramiona mam jak siłaczka, szerokie i umięśnione KOSZMAR jak ja wam zazdroszczę

jak chcesz poszerzyc ramiona to najlepszym treningiem bedzie trening na siłowni tzw na masę. Czyli wieksze cieżary i mniejsza liczba powtorzeń. Bicepsy należą do małych mięśni wiec intensywność treningu tej partii mieśniowej powinna być większa

tez z checia sie dowiem co zrobic zeby zwiekszyc ramiona? :(

łoo matko, kobita z barami :O bojem siem :O

czesc wszystkim ja mam ponoc bardzo szerokie ramiona, znajomi mowia mi ze mam ,,meskie barki\"!!! wyglada to dosyc dziwnie bo ogolnie mam dosc sportowa sylwetke szerokie barki osiagnelam przez plywanie - plywalam codziennie przez 2 mies ( podczas wakacji ) do tego 3 razy w tygodniu pół godziny skakalam na skakance i prosze bardzo - masz takie ramiona

Jestem ciekawa ile cm w bicepsie i ramionach maja dziewczyny, które uwazają się za takie "barczyste". Moim zdaniem mylicie pojęcia:) bo tu nie chodzi o centymetry, tylko o PROPORCJE MIĘDZY GÓRĄ A DOŁEM. Przykładowo: dziewczyna, która ma obwód ramienia 26 cm i bardzo męska budowę ciała (wąskie biodra np. 85 cm.) będzie uważała, że jest dosyc rozbudowana na górze. Natomiast dziewczyna z takim samym obwodem ramienia 26 cm, ale już z bardziej kobieca figurą (rozbudowane uda, większe biodra), będzie uważała, że góra jest stanowczo za mała w stosunku do dołu. Obydwie będą miały rację!:) I u każdej z nich to 26 cm w łapce będzie inaczej wyglądać. Dlatego najważniejsze sa proporcje.