Jak zmusic sie do nauki ?

Są takie dni, że nic mi się nie chce. Mam ochotę położyć się do łóżka, poleżeć i cieszyć się, bo nie robię NIC. Jak przezwyciężyc taki stan ? Macie jakies sprawdzone sposoby, zeby zmusic sie do nauki ? Musze sie pozbyc tego lenia, ktory sie mnie uczepil, czeka mnie bardzo wazny egzamin...i musze go zdac.