potrzebuje osoby z ktora bede sie odchudzac..kto?

dobra dziewczynki ja uciekam do szkoły :P odezwe sie po 18 jak wróce :) buziaki i miłego dietkowego dnia :)

hej:) ja dzisiaj juz zjadlam: śniadanie: 2 krazki ryzowe z plasterkiem sera i pomidorkiem + 2 parówki sniadanie II: 2 male grahamki + mala jogobella truskawkowa na obiadek planuje ryzyk z warzywkami:) no i pewnie batonik muesli:) a wieczorem zaczne a6w:) Cheri gratulacje:) ja sie waze pod koniec marca i chce zobaczyc max 72 kg..:) pod koniec kwietnia ma byc 69-70, a pod koniec maja 66-67:) takie cele sobie postawilam:)

cheri..tak dobrze wywnioskowalas mam w poniedzialek 19urodziny... niewiem czemu ale jestem pelna zycia:) sniadanie:czerwona i zielona herbata i pare łyzek kapusty pekinskiej z sosem wloskim knorr polecam fajny zestaw snaidanie 2: bake rolls natural(sucharki) obiad: talerz samej zupy grzybowej bez makaronu i kapustka jeszcze troche w misce zostalo

CheriLady gratuluje :) firanka 3maj sie :* pamietaj ze jestesmyz toba i napewno dasz rade :)

widze ze i ty wytrwala zmienilas stopke gratuluje...skusialam sie na kawalek chałwy (110kcal) wiec narazie dzis zjadlam ok 450kcal i jestem narazie najedzona

no ja już po szkole dzisiaj troche wczesniej bo 3 lekcji ostatnich nie miałam :) w drodze powrotnej zaopatrzyłam sie w pieczywo WASA :) stwierdziłam że bardziej sie opłaca niż ciągle te wafle ryżowe :P moje małe zestawienie: *wafle ryżowe: -koszt: 2,99 zł -ilośc wafli: 12szt. -kcal w jednym waflu: 35,5 *WASA -koszt: 4,15 zł -ilośc kromek: 22szt. -kcal w jednej kromce: 25 więc przeżucam się na pieczywo WASA. :) moje dzisiejsze menu wyglądało puki co tak: - Sniadanie - mały jogurt, 2 wafle ryżowe z serkiem topionym - przekąska - taka sama jak sniadanie + plaster szynki - obiad - zupa krem jarzynowa (własnie będe ją sobie przyrzadzac) :P więc puki co jest bardzo dobrze :) a jak u was?

firnak_a trzymaj sie dzielnie ;* pamiętaj że jesteśmy z toba i cie wspieramy cały czas :)

u mnie jak narazie dobrze....ogolnie to biore jeszcze l-karnityne i chrom(powoduje zachamowanie na slodycze)

ja to planuje kupić sobie błonnik za jakiś czas :P i chciałam jakąś herbatke ale teraz tak mysle że to niepotrzebne marnowanie pieniędzy bo na mnie te herbatki i tak nie działaja a do tego podobno niexle moga rozregulowac metabolizm :P

czasem do was zagladalam czytalam wasze sukcesy i porazki ale wstydzilam sie wrocic:( eh...ale teraz tego zaluje bo wiem ze w was mam oparcie:) moim celem do konca maja jest wazyc 75kg a jak to pojdzie to zobaczymy

firank_a naprawde nie miałas sie czego wstydzić :) pewnie widziałaś ile razy ja pisałam że zaczynam diete a po dniu góra po 2 wnikałam z topiku na kilka dni i znpowu historia sie powtarzała najpierw lamenty jaka to ja biedna że wytrzymac nie umiem i takie tam a potem znowu od początku start i tak w kółko ale teraz wziełam sie w garść :) i jakos ide powoli do przodu :) więc pamiętam zawsze będziemy cie wspierac w twoich porazkach i sukcesach i oby tych drugich było jak najwięcej :)

dziekuje cheri za wsparcie....mysle o tym zeby chodzic na silownie 2 razy w tyg i raz na basen ale mam tyle nauki teraz ze niewiem czy to uda sie pogodzic...ale w maju to bede nawet codziennie chodzic:)na silownie i na bierznie,rowerek

firank_a wiesz co codzniennie to może nie najlepszy pomysł ale powiedzmy co 2 dzien :) albo pon -wt a potem czw- pt żeby choć troche mieć przerwy hehe :) chłopak mi o tym coś opowiadał że trzeba mieć choc troszke przerwy a końcu on kulturysta i sie zna na tych rzeczach :) no ja już po obiadku... niby to tylko zupa ale nieźle sie nią zapchałam hehe :D a za jakas godzinke pójde poćwiczyć :P

mnie wyciagneli na rower zamiast biegania :D dobre i to :D z jedzeniem tez sie powstrzymywałam dzis wiec jest dobrze :)

mnie juz glód dopada ehh...niewiem co zrobic czy zjesc jeszcze zupe czy jogurt...doradzcie cos sniadanie ---> troche kapusty pekinskiej 2 sniadanie------>bake rolls obiad---->polsalaterki zupy grzybowej i kapusty troche kawalek chalwy(110kcal)

doszlam do wniosku ze zupa grzybowa ma mniej kcal wiec odgrzalam sobie zupke

no ja teraz wciagam mały jogurt (kolacja) i tyle na dzisiaj :)

a ja mam wrazenie, ze za duzo jem, czuje sie taka ciezka i pelna.. taka gruba..:/

kasiulka a co dzisiaj jadłas?

komu zrobic czerwonej herbatki:)??

ja sie chetnie napije :P ojj ale sie wyszalałam troche cal spaliłam :P

to fajnie ze masz tak z kim spalac te kcal ja niestety niemam sama jak cos musze wyjsc i pobiegac jak sie zmobilizuje

no ja sie ciepło zrobi to pewnie w domu mnie nie bedzie :D przez lato bedzie łatwiej schudnac..a tak zeby pobiegac to tylko jedna kumpele chetna mam...

ja niemam zadnej ale moje kochanie powiedzialo ze jak zamieszkamy razem to chetnie w niedziele rano zawsze pobiega ze mna i na basen pojdzie....wiec jestem hapyy bo jak juz bede miala 65kg:) to bede kontrolowac wage

no to fajnie :) a kiedy planujecie razem zamieszkac?:D

lipiec juz bede mieszkac we wrocławiu....ale tez boje sie ze przytyje bo moje kochanie duzo je

ooo to fajnie :D moze sie spotkamy :D

no wypadalo by wrescie:) i jeszcze z kasiula a cherilady zapraszam juz do siebie ale cos chyba nie zabardzo chce przyjechac do mnie

zobaczymy czy wypali:D

dobra dziewczyny ja mykam sie uczyc...zajrze tu moze jeszcze pozniej :)