bezsennosc

mam problem ... zawsze chodziłam pozno spac i jestem raczej "sową" niż skowronkiem ale to co dzieje przez ostatnie kilka miesiecy to juz przesada. Zawsze chodziłam spac koło 12-1 i wstawałam kolo 8 i było to dla mnie ok. Byłam wypoczeta. Teraz nie spie o 3-4.. rano nie moge sie dobudzic a przez pol dnia ziewam i ledwo widze. Staram sie nie jesc nie ciezkiego po 18 nie pije juz kawy ani nap gazowanych. Pytalam lekarza czy to normalne i jedyna porada ktora uzyskalam to ze mam pic lampke wina przed snam ... Niestety ten sposob nie pomaga wrecz odwrotnie... staje sie ozywiona. Prosze napiszcie czy powinnam isc do lekarza i czy sa jakies leki dostepne bez recepty. Nie moge normalnie funkcjonowac i ten problem meczy mnie coraz bardziej.