Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość szpagaciara

jak się nauczyć robić szpagat?? pytam poważnie!

Przez Gość szpagaciara, w Dyskusja ogólna

Polecane posty

Gość szpagaciara   

Gość szpagaciara
Napisano

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość Le it be   

Gość Le it be
Napisano
codziennie sie rozciagaj, rób skłony, dotykaj palcami podłogi bez uginania kolan i takie tam... generalnie ćwiczenia rozciągające

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość szpagaciara   

Gość szpagaciara
Napisano
i to wystarczy?? a po jakim czasie będą efekty?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość szpagaciara   

Gość szpagaciara
Napisano
oj nie!!!! ja chcę szybciej!! po miesiącu chcę zrobić szpagat! da się??

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość szpagaciara   

Gość szpagaciara
Napisano
no dobra, to jak cwiczyć? codziennie rozciągać nogi?? jak najszerzej ile wytrzymam, tak? to wystarczy?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

LeśnySłodziaczek    0

LeśnySłodziaczek
Napisano
Ja jak miałam jakieś 14 lat to rozciągałam codziennie i do teraz umiem szpagata :D A mam 20 :) Stawaj, siadaj w rozkroku i głowa do kolan, ręce do stóp, próbuj robić szpagata itd. Tylko nie przesadź :D

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość kamila23333333   

Gość kamila23333333
Napisano
warto ćwiczyć codziennie ale z umiarem

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Z Każdym Dniem...    0

Z Każdym Dniem...
Napisano
Ja nauczyłam sie w dwa tygodnie. @ godzinny dziennie po prostu sie rozciagalam do utraty tchu. Pozniej przestalam w ogole sie rozciagac, a po trzech latach nadal zrobie szpagat :P

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość kamila23333333   

Gość kamila23333333
Napisano
ale jak sie tak na siłe probowałam rozciagac to zawsze sie nadrywałam, a z naderwanym miesniem nie ma mozliwosci cwiczyć...

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość kamila23333333   

Gość kamila23333333
Napisano
no własnie... w dwa tygodnie nie ma mozliwości. No chyba ze mialas wtedy 10 lat:D

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość rerevb   

Gość rerevb
Napisano
facet nie powinien robic szpagatow , bo sobie jajka rozbije o ziemie...Co moze byc bolesnym doswiadczeniem

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość mechanicza pomarancza   

Gość mechanicza pomarancza
Napisano
Ja tez nauczylam sie robic szpagat w okolo dw atygodnie mialam pietnascie lat

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna
×