RYŻ + MLEKO = MASA

Czy to sloszne rozwiazanie ...moj ziomek jadl ryz i pil mleko w duzych ilosciach noi chlopak nabral masy? mozliwe?

nie mam pojecia, ale moj kolega ktory cwiczy na silowni je na sniadanie ryz ;)

oczywiscie ze to mozliwe to sa produkty wysoko białkowe

a wiecie, że droga z siłowni do dresa to droga na skróty?

a co mozna zamiast mleka bo nie lubie?

jak można nie lubić mleka?

http://integra.xtr.pl/teksty/PijMleko.htm

Ja też nie lubie mleka...moze byc pic kakao?

u mnie mleko w ogole nie wchodzi w gre, nawet z kakao bo od razu mam odruchy wymiotne :O wiec co do tego ryzu? a moze jeszcze jakies inne produkty?

piiiiijjjjj mleeeeekoooooooo :D

widze herry tez zainteresowany przyrostem masy ? :)

ryż to same węglowodany :P

tak zgadza sie, mleko wypite po wysilku pwooduje lepsze cos tam(dokladnie nie wiem) a w skutek tego przyrost masy miesniowej. bylo w ktoryms men's health.

do "Paulina nieszczesliwa"..to dobrze czy źle ?

no wlasnie teraz wypiles szklanke mleka ....myslalem ze zwymiotuje....heh ... u mnie mleko odpada....chyba ze w innej postaci...moze mleko w proszku odtluszczone? bo podobno tluste jest nie dobre...tak wyczytalem gdzies w necie...

białko w ryzu????????? buhahaha:D cos sie nie uwazalo na biologii:D

jedz jakieś inne białko. Może chude mięso typu kurczak? Albo rybę? Albo soję? Soja to dobra pasza dla bydła, zawiera też białko a hodowanie tzw "masy" to fizjologicznie upodobnianie się do bydła, więc pasuje

to co w koncu ..ma ryz te bialko czy nie ma ? tez mi sie zdaje ze nie ma....bialko maja sery...jajka i tym podobe...natomiast wiem ze od ryzu sie nabiera masy...chyba,,

to w koncu co? co jesc zeby nabrac masy? do odzywek nie jestem przekonany chociaz to niby nic zlego

bralem kiedys kreatyne ...szzerze mowiac gowno dalo...po jakims czasie wyskoczylo mi wkure przyszczy i nic wiecej...dlatego teraz chce jakimis domowymi specyfikami typu ...mleko ..ryz...itp :>

up

No moze nie jak pudzian...chce tylko nabrac troche masy....bo jestem zdeka chudy jak na swoj wiek...

ryz nie ma białka, to tylko węglowodany i troche błonnika, w zaleznosci czy to biały czy brązowy mleko to białko...tylko mniej tłuste niz mieso, czy sery

chlopak mojej siostry swojego czasu mial;a niezla faze na silownie i jad ryz( wyglowodany!!) i chude biaklo, np, ryby piers z kurczaka ( ale bez sosow czy innych tlustosci) tylkoto zadnych ziemniakow czy innych zawiesistych polewek piers najlepiesz na parze nie gleboko smazona hmm i jeszcze moj kumpel z pracy...tez pakpowal i tez jadl takie cos i po obu bylo widac

hmhmhmhm :)

up

traniq ryz ok, a co ma jeszcze duzo bialka zeby zamiast tej piersi z kurczaka? czyli chodzi o polaczenie weglowodanow i bialek?

złe forum. Jest cała masa wyspecjalizowanych pod tym kątem miejsc w sieci... ale tak, węglowodany w tym przypadku to podstawa, na węgalch "się rośnie", a głównie obrasta w tłuszcz, jeżeli tylko ktoś nie ćwiczy. Nadmierne spożycie, oprócz kopa energetycznego powoduje zalewanie organizmu insuliną, jednym z wielu negatywnych skutków ubocznych tego procesu jest właśnie wzrost tkanek - i to próbują wykorzystywać bywalcy siłowni. Białka tłumaczyć nie trzeba - bez białka nie da się żyć, a żeby mógł następować jakiś wzrost a organizm nie zjadał sam siebie, musi być dostarczona odpowiednia ilośc białka. Dlatego chodzi o dietę węglowodanowo-białkową, przy minimalnej ilości tłuszczu, żeby nie robić domieszki innego źródła energii.

JA jadłem przez miesiąc musli z mlekiem 3,2% i też nabrałem trochę masy .teraz znowu się biorę za siebie cel 4 kg w miesiąc ale faktycznie ryż + mleko = masa

up