czy nadmiar nabiału jest szkodliwy ?

w ogole ile to jest nadmiar ? dziennie n kefir i jogurt to duzo?

Nadmiar białek jest przekształcany wątrobie po prostu w tłuszcz. Przy nadmiernym spożyciu możesz mieć problemy z wątrobą i/lub nerkami, ale niekoniecznie. Prawidłowe spożycie białka to mniej więcej 0.8g/kg masy ciała, ale wszystko zależy od wieku, płci, wykonywanej pracy itp. Staraj się jeść produkty zawierające białka pełnowartościowe, no i nie wszystko naraz - jednego dnia możesz wypić kefir, drugiego co innego.

tos mnie nastraszył myslałam ze to zdrowe