bałwanek z przodu, czyli wątek jak tysiące innych...

przez ostatni rok przytyłam ponad 10 kg, tera osiągnęłam wagę dla mnie krytyczną i zapaliła się czerwona lampka może ktoś chce mi potowarzyszyć w walce o szczuplejszą figurę i lepszy nastrój? a przy okazji zadbać o siebie ?

Ja się mogę do Ciebie przyłączyć. Co prawda w święta nie przytyłam ale i tak się czuje jakaś zapchana i przeżarta więc czas powrócić do chudnięcia :) Powracam na poczciwe MŻ i RD :) i tak się zastanawiam co by tu poćwiczyć :)

Ja też przez Święta przytyłam 10 kilo... masakra :( ale od dziś przede wszystkim zero słodkości !!!

witaj :) cieszę się, że chcesz się przyłączyć.. myślę, że to bardzo dobra dieta ;) ja też będę mniej jeść a przede wszystkim zdrowiej jeść choć to będzie ciężkie bo często mniewam tzw głód węglowodanowy (związane to jest z depresją którą leczę i zażywanymi lekami).. ja mam rowerek treningowy i agrafkę do ćwiczeń ale brakowało mi mobilizacji do regularnych ćwiczeń

Startuje z Wami. Czuję się gruba... Na początek więcej ruchu, ograniczanie węglowodanów, więcej wody i czerwonej herbaty.

ja od wczoraj jestem na diecie :) kupilam sobie sokowirowke, pije duzo sokow warzywnych, czasem owocowe, oprocz tego ograniczam weglowodany, planuje jesc ryby, drób, nabial, orzeczy, no i oczywiscie owoce i warzywa. Zero słodyczy :o ok. 1000-1200kcal. dziennie, do tego fitness 2 razy w tygodniu. Chce schudnac 5-7kg. :)

Czerwona herbate pije ok. 2-3 razy dziennie, ale w sumie juz od dawna. Teraz planuje pic tez zielona i oczywiscie duzo wody mineralnej.

muszę się rzeprosic z czerwoną i zieloną herbatką no i wodą mineralną a ograniczyć kawę,na początek spróbuję zastosować tygodniową dietkę z Vity, żeby zapanować nad apetytem i pozbyć się tego poświątecznego uczucia przepełnienia.. gdzieś czytałam, że gubienie kg powinno się zacząć od oczyszczenia organizmu z toksyn itp tylko jak ?

to byłamja ;)

błękitnooka z tego co piszesz widzę, że stawiasz na racjonalną i zdrową diete :) to dobrze

Ile wazycie? Ja mam 170 cm wzrostu i ważę ok 73kg. Zważe się jutro rano, to bedzie bardziej wiarygodny wynik. Mój pierwszy cel to zejść poniżej 70 kg. A później dalej...

Hello dziewczynki, Ja tez od wczoraj dietka bo ja przytyłam 15 kg a chce zrzucic 30 :( (miałam złamana noge i 10 tyg w gipsie ) Tak wieć jak to mówią w grupie raźniej. Może w poniedziałki bedziemy się informowac o naszych osiągnieciach wagowych ??

Ja też się dołącze. Czas się wziąć za siebie. Wyglądam tragicznie :/

ja tez chętnie sie przyłącze i z największą przyjemnością pozbędę sie 5-6 kg. RAZEM ZAWSZE ŁATWIEJ;)) ale ja planuje wypróbować dietę south beach chociaż to podobno nie dieta tylko sposób odżywiania:) poczytajcie na necie o tym:)

Mi też przydałoby się z 5-6 kg. Damy radę :)

ja tez mam 170 waze 60 ale denerwuje mnie moj brzuch i jestem w gornej granicy wagi idealnej a chialabym zejsc do tej dolnej granicy czyli 54-55

Jestem po 45minutowych ćwiczeniach i planuje już nic nie jeść, tylko wlewać w siebie wodę i herbatę.

ja mam 176 cm i dokladnie 81 kg czyli przynajmniej 10 w dół.. dluga droga ale damy rade:)

A ja jestem po sporym kawałku tortu :) Jakieś dziwne to moje odchudzanie :) A co mi tam :) Został mi od wczoraj :) Ale chyba sobie poćwiczę jeszcze wieczorkiem :) W ogóle to się przymierzam do kupna nowego rowerka treningowego, bo stary mi się rozklekotał. Zasadniczo wolę wiosła ale bym sobie popedałowała dla urozmaicenia.

grzeszyć rzecz ludzka ;) byle nie za często

Stało się :) Zamówiłam rower :) A resztę tortu zamroziłam :) Zamrożonego tak łatwo nie podjem :)

Witam ;) To dobre z tym tortem. Ja też wyczyściłam wszystko co mogłoby mnie kusić i było w moim zasięgu. Zawsze lepiej jak nie ma pokus. A teraz idę robić brzuszki, tak jeszcze przed śniadaniem. Czuję, że mam dużo motywacji!

Życze wszystkim miłego dnia, bez zadnych pokus i załamań ;)

Ja to się zastanawiam czy sobie nie zrobić oczyszczania na dobry początek diety. Tym bardziej że ostatnio antybiotyki brałam. Może by mi się lepiej chudło?

Wypiłam Figurę, bo mam nadęty brzuch i nie mogę się go pozbyć! :O

Neit a ja by miało wyglądać to oczyszczanie?

Chodzi mi o oczyszczanie wątroby według Tombaka. Popija się wtedy olej i sok cytrynowy+ciepłe okłady na wątrobę+lewatywa.

hej dziewczyny :) o rany takie oczyszczanie to dość poważne .. ja to zrobie sobie dzień na owocach lub głodówkowy z dużą ilością wody z cytryną i zielonej herbaty. Dziś się wybieram na basen mam nadzieję, że nie zamarzne w drodzę ;) jak Wam idzie ?

Też chciałam sobie zrobić jakiś dzień na samych warzywach- może w niedziele. Ja zakończyłam jedzenie na dziś. Teraz pora na ćwiczenia. Rano jak robiłam brzuszki to czułam zakwasy po wczoraj- to super! ;) To idę się powyginać w rytm muzyki... :P

hej :) co taka cisza? bylam w aptece i polecono mi na oczyszczenie picie rozciencznego ekstraktu z grejfrutazobaczymy :)