ból kregosłupa

Mam pytanie. Czy po całym dniu za biurkiem nie boli Was kregosłup? Jeśli boli to jakie ćwiczenia stosujecie żeby sobie jakos z tym poradzic? A może chodzicie na masaze?

dobre pytanie

polecam cwiczenie na przestraszonego kota-czyli uklekasz i wyginasz kregoslup raz w gore raz w dol.Pomaga.A pozatym pomaga tez....solarium-polecec troche na lozku i po bolu plecow.

spróbuj chodzić na basen

hejka :-) kota cwicze i nie pomaga mi. A na basen to nie mam po co isc bo nie umiem plywac :-) myslalam nad aquaaerobikiem ale to chyba dopiero wiosną bo teraz to troche za zimno na to :-(

:-(

Ja osobiście polecam basen, nawet gdy sie nie potrafi plywać.Z czasem sie nauczysz a juz sama nauka, ruch w wodzie bardzo dużo daje.

Na ból kregosłupa najlepsza jest odpowiednio dobrana rehabilitacja. Ja chodze do ośrodka kimed na Pradze.Mają tam doświadczonych rehabilitantów i zabiegi ,które mnie akurat stawiają na nogi.Fajną opcją na kręgosłup jest laser wysokoenergatyczny,mnie pomaga.

Ja żałuję że tak długo chciałam liczyć na państwową słuzbę zdrowia bo dużo na to czasu i nerwów straciłam a efekt był prawie żaden. W sumie dopiero jak już nie byłam w stanie z bólu wytrzymać i do pracy chodzić to poszłam prywanie do gabinetu...Trochę poczytałam popytałam i trafiłam na Rosadzińskiego – są efekty, skończyło się promieniowanie i zawroty głowy a to było dla mnie najbardziej męczące i też niebezpieczne

zobacz - https://youtu.be/2vDxmwBUSEE - pomoże

Jak się okazało ja myliłam ból kręgosłupa ze spiętymi mięśniami i cały ból minął po kliku sesjach masażu. Konkretnie chodzi mi o Tajski Masaż http://www.tajskimasaz.pl spróbujcie, naprawdę ten rodzaj dla moich mięśni okazał się zbawienny:)

Też bardzo długo męczyłam się z nawracającym bólem pleców. Pomogła mi metoda McKenziego, o której przeczytałam na stronie http://www.mckenzie.pl/ Metodę tę można samodzielnie wykonywać w domu.

Jeśli masz siedząca pracę, to polecam wdrożyć regularny ruch :) To nie musi być od razu siłownia albo sporty wyczynowe, ale zwykłe spacery, schody zamiast windy itp. Wystarczy też jeśli w ciągu godziny na kilka minut wstaniesz od biurka. Mimo wszystko, udałbym się też do dobrego fizjoterapeuty, żeby rozluźnić napięcia mięśniowe, co z pewnością przyniesie ulgę. W okolicach Krakowa świetnych terapeutów mają tu https://www.rehabilitacje.org/.

Nie nalezy lekceważyć takiego bólu, musisz sie skonsultowac z lekarzem a najlepiej odrazu z ortopedą. Jesli masz jakis pakiet medyczny tak jak ja mam w medicover w pracy to nie ma problemu no a jesli nie to albo wykup sobie cos takiego albo idz prywatnie. Tak czy siak nie odpuszczaj bo mozesz sobie zaszkodzic