ZACZYNAM ODCHUDZANIE ...

OBECNIE 63 KG CEL 59 KG OD JUTRA :) ŚNIADANIE - kawa - 4 łyżki musli + 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 ŚNIADANIE - 1 jabłko - banan OBIAD - 3 jajka gotowanie - surówka PODWIECZOREK - jogurt naturalny ze słodzikiem KOLACJA 1 kanapka z chuda szynka 1 szklanka mleka z miodem Sport : 40 min siłowni, wejście na 8 piętro po schodach DAM RADE 3MAJCIE ZA MNIE KCIUKI