okropne nudnosci, jak je zlagodzic???

czy w ogole mozna choc troche je zlagodzic? jestem w 6-tym tygodniu, jest to moja pierwsza ciaza i nudnosci sa straszne. praktycznie caly dzien i noc. budze sie w srodku nocy i lece do kibelka. potem spac nie moge bo wciaz mi nie dobrze. rano jestem niewyspana i znow mi zle na zoladku:/// naprawde dokucza mi to bardzo. co jesc, pic aby bylo lepiej?