co zrobić by.....???????????help!

... od ćwiczeń na stepperze nie rozrosły się mięśnie a zjechał tłuszcz którego nie jest wiele? bo nie weim czy kupić, boję się, mam dosyć mięśni

pomożcie

i odczep się

Ja cwicze na orbitreku od niedawna i z tego co wiem to aby spalic tluszcz trzeba jezdzic na najmniejszym obciazeniu,poniewaz na ciezkim wyrabiasz miesnie.... Znowuz na innym topicu czytalam,ze aby spalic tluszczyk,poza cwiczeniami trzeba rowniez zastosowac jakas diete... Ale wnioskujac ogolnie to chyba zalezy od organizmu...bo niektore kobietki pisaly,ze udalo im sie schudnac bez diet,a inne,ze bez diety nie ma o czym mowic ;) Takze zdania sa podzielne :)

jak nie chcesz miesni to trzeba rozciagac.znajdz jakies cw i do dziela.przy kazdym rozciaganiu wytrzymaj min 7 s i cw codziennie