Mam dosc diety, nic nie daje

Odchudzam sie od tygodnia. Jem okolo 1400-1500 kcal i cwicze i wskazowka nawet nie drgnela. Masakra. Co jest nie tak?

hhahaha... sorry, ale po tygodniu rezygnujesz? cóz...powodzenia.

Cwiczysz czyli sie chwali. Ale pierw miesnie troche pucha co sprawia ze sa ciezsze i mimo ze waga nie leci to tluszcz sie spala. Po tyg czasu nawet na cm mozesz nie widziec roznicy. Cos taka w goracej wodzie kapana. Jakby nic sie nie zmienilo po miesiacu to mozny by sie pytac czemu ale nie po tygodniu. Cierpliwosci!

tylas miesiacami/latami a zrzucic chcesz w tydzien - gdyby to bylo takie latwe to swiat bylby pelen tylko szczuplych kobiet

dobrze powiedziane madz :) Poza tym jeśli nie ćwiczysz i jesteś ogólnie mało aktywna, to 1500 kcal dziennie może być na granicy Twojego dziennego zapotrzebowania. Dużo ruchu, więcej cierpliwości i z czasem ruszy.

moje zapottzrbowanie to 2300 ale dlaczego nawet nie ma 100 gram mniej?

? to sporo. Mi wyszło zapotrzebowanie 1450 więc to samo w sobie wygląda jak Twoja dieta. Spróbuj zejść do 1000 skoro 1400 nic nie daje.

nie ma zamiaru sie glodzic na 1000. Przy moim wzroscie, wadze i trybie zycia potrzebuje okolo 2300 wiec powinnam chudnac

Dopiero po DWÓCH TYGODNIACH!!!!!!!!!! widać efekty stosowania diety. Organizm potrzebuje czasu, żeby przestawić się. Stosuj dietę jeszcze tydzień

no to zrezygnuj i będziesz gruba nadal. jaki problem? rób co chcesz. Sorry ja efekty miałam po 2 tyg i były to 2 kg. teraz po 6 miesiącach 20 kg mniej:) Wymarzone 50 kg

Ok nie poddam sie ale jestem mega wkurzona. Myslicie ze jest sznasa ze i tak schudne okolo 15 kilo w 5 miesiecy? Czy bedzie mi spadac np 100 gram na tydzien?

to ile ważysz jeśli można spytać? Pamiętaj, że dla kobiet zapotrzebowanie liczy się waga * 24 * wsp. aktywności (między 1,1 a 3 chyba, gdzie 3 to matka karmiąca) * 0,9.

waze 66 kilo przy 161 cm wzrostu

to obliczcie mi moje zapotrzebowanie. moze faktycznie zle policzylam. cwicze codziennjie po pol godziny plus raz w tygodniu basen przez godzine i tance przez 1,5 godziny, jestem studentka wiec oprocz tego za duzo sie nie ruszam

Dużo się ruszasz więc rzeczywiście może być tyle, różne kalulatory netowe podają różne wartości. A dla pewności np. tu jest wzór wg którego można sobie policzyć i wychodzą cholernie małe wartości więc dla pewności najbardziej mu ufam ;) http://www.zdrowemiasto.pl/ogrod/index.php?art=15

wytrzymalam i dzis na wadze kilogram mniej. Hura!!!!

No widzisz:;) Gratulacje:-)