CZY TO DUZO NA DIECIE

2duze jogurty naturalne,salatka z tunczyka z majonezem light,5jablek,pomarancza,owsianka,kotlet sojowy z surowka

????????????????/

Zalezy jaka diete chcesz stosowac. Czy wg wartosci kcal czy np wg nielaczenia produktow z grup zywieniowych. Widzac po Twoim menu chodzi Ci chyba o kcal. Tak wiec hmm.. popatrz w necie co ile ma kcal z produktow, ktore wymienilas - podlicz. Jesli masz cos ok 1000 kcal - 1200 kcal.. to spox jak wiecej to postaraj sie nastepnym razem zejsc do podanej sumy kcal. Dieta odchudzajaca to zmniejszenie kcal - tak wiec jesli bedziesz jadla kcal mniej niz jadlas to spox. Dodam, ze warto pomyslec o nielaczeniu prduktow z grup 1, 2, 3, 4. Weglowodany, bialkowe, tluszcze, warzywa owoce..

takie odzywianie to nie dieta pozdrawiam

czyli za duzo???a jakby nie bylo jednego jogurtu, i kotleta???to byloby ok?

???

jakby nie bylo 5 jablek byloby ok.... Zdajesz sobie sparwe ze sprzedawane obecnie gatunki jablek maja czasami tyle weglowodanow na sztuke, co 4 lyzeczki cukru??

moze i ma mniej kcal, ale jest niezdrowy, lepiej jesc normalny majonez... i kotlety sojowe ...maja wiecej tluszczu niz zwykle ;/

a jakbym odrzucila ten majonez i kotlety i zjadla zamiast 5jablek 3 to byloby wmiare ok?

???

prosze odpowiedzcie mi:(