OCENCIE MOJ JADLOSPIS DZISIEJSZY PROSZE

owsianka z mlekiem0,5%,10mandarynek,5jablek,jogurt naturalny,duza piers z kurczaka gotowana,3lyzki kartofli z odrobina masla jestem na diecie waze 60kilo i mam 161cm wzrostu:( pewnie przy tym co dzisiaj zjadlam,juz nic nuie powinnam jesc do wieczora

:(

Ty się codziennie chwalisz swoim jadłospisem? :o

CHWALE???:O jestem pierwszy dzien na diecie tzn.2 i pytam o ocene mojego jadlospisu

to troche nie za duzo?

aha dzieki czyli bardzo duzo???:(

ja bym nie dała rady... 10 mandaryn i 5 jabłek??? fuj

bardzo duzo nie,ale rozloz sobie moze te jablka mandarynki na caly dzien.owsianka,jogurt na sniadanie spoko a do tej piersi moglas zjesc warzywa.

wypierdol z diety ziemniaki i masło. jedz warzywa, owocow mniej bo zawieraja cukry proste. skomponuj sobie 5 posiłków co 3 h. staraj się zamknąć w 1200 kcal. jedz o okreslonych porach. cwicz. powodzenia

tez uwazam, ze za malo warzyw.. wiecej warzyw niz owocow kochanie, bo jednak owoce zawieraja wiecej cukru (fruktoza) i skoro juz stawiasz na to bialko, mleko i kurczak to cwicz rowniez :)

5jablek o kurde . JA w zyciu bym tyle w siebie nie włozyła . JAk zjem jedno jabłko to sie juz pełna czuje .

dzieki za ocene:) kurde wiec dzisiajeszy dziien uwazam za stracony:(

nie licz kalori tylko patrz na zawartosc weglowodanow te ziemniaki z maslem to nic dobrego w ogole zrezygnuj z ziemniakow to same weglowodany po ktorych szybko bedziesz miala ochote na cos do jedzenia jedz duzobialka i nie wiecej niz 30gram weglowodanow na posilek a schudniesz na pewno owoce mozesz jesc