za grube uda POMOCY

potrzebuje jakiś cwiczen zeby wyszczuplić uda bo mam straaasznie grube:(:(:( a konktetnie wewnetrzną cześć ud i nad kolanani mam jakby poduszki z tłuszczu...POMOCY!!!

są przysiady i szybka jazda na rowerku na minimalnym obciążeniu nie sprawdzałam bo jestem za leniwa na wewnętrzą stronę ud pomoże jedynie urządzenie pt agrafka czy motylek, wkładasz między uda i zaciskasz, bez wyrzeźbionych mięśni uda nigdy nie będą jędrne i ładne ładnie kształtuje uda jazda na łyzwach i rolkach