JAK SIE POZBYC UMIESNIONYCH NOG???RATUJCIE PROSZE

mam 180 wzrostu, ogolnie nogi mam powiedzmy szczuple, ale mam ogromne miesnie na lydkach, nie wiem jak sie ich pozbyc, czy dieta podziala czy nie, uda tez chcialabym miec mniejsze, znacie jakies SKUTECZNE METODY?

ROZCIĄGNIE. Rozciągaj nogi codziennie, i na wszystkie sposoby. Efekt będzie lepszy, jeżeli zastosujesz dietę, nie jedząc nic 1,5 h przed, idź pobiegać 30 minut, wolnym tempem, następnie rozciągnij od razu nogi, posiłek zjedz po 40 minutach, ubogi w białko, jakaś sałatkę np. Jeżeli nie chcesz schudnąć, to zostaje rozciąganie:)

p.s wejdź na mój topik obok, i doradź z włosami:)

bylam juz na nim;) ale obawiam sie ze po tych cw miesnie sie jeszcze powieksza:(

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3695871 na ten, ze zdjęciem:P

aha, no i masa mięśniowa nie ma się skąd sama zrobić, jeśli nie będziesz uzupełniać składników straconych podczas biegania. Oblicz w necie swój bilans kaloryczny, jeżeli będziesz jadła tak, aby był ujemny, to nie zbudujesz mieśni. Dlatego też, nei jedz nic jakiś czas przed i po :)

jak sie obl ten bilans? bo nie moge cos znalezc

Witam! Miałam podobny problem, gdy wyczynowo ćwiczyłam aerobik. Miałam bardzo zarysowane mięśnie łydek. Przerwałam ćwiczenia. Od tego czasu minęły już 2 lata. Mięśnie nie są już tak wyraźnie i nie szpecą nóg. Polecam (z własnego doświadczenia) wyluzowanie z ćwiczeniami.

tyleze ja malo cwicze:/

no to nie wiem złotko...Moim skromnym zdaniem to zaprocentuje w dalekiej przyszłości, kiedy będziemy walczyć ze starczym zwiotczeniem....;-) Wiele osób pewnie zazdrości Ci zgrabnych nóg!

ostatnio popadlam w psychoze checi posiadania patyczkowych nog, choc przy moim wzroscie to moze dziwne, ale widuje takie kobiety i strasznide mi sie to podoba. nic to, dzieki za pomoc!

słuchaj wzrost już masz dobry i łydki, teraz dopakuj góre i będziesz damskim pudzianem :D