ala234

1 seria to 6 ćwiczeń jak jest np. 8 powtórzeń to ćwiczenie powtórzyć 8 razy i przejśc do następnego a można wykonac serie (6 ćwiczeń od razu po sobie nastepujacych) 8 razy czy zanim przejdzie sie do nast. cwiczenia od razu wykonywac powtorzenia w sumie na to samo wyjdzie