ile cwiczycie tygodniowo, co i czy chudniecie - jezeli tak to ile? Ankieta

Ilośc w tygodniu: Po ile: Co: Ile kg ubywa Wam miesiecznie:

ja schudłam 3 kilo w tydzien---chciec to móc,Ale dodam ze jestem taka głodna że zjadłabym konia z kopytami:).Bardzo mało jadłam a od 17 juz nic tylko wode.O 20 z pół godziny idtensywnych ćwiczeń i gotowe")

ilosc w tygodniu: 7 po ile: pon, wt sr - 1h aerobiku / w pozostale dni ok 15 min co: jw aerobik / a6w albo podobne ile kg: narazie nic nie spadlo. jestem zalamana;/

Ilośc w tygodniu: prawie codziennie Po ile: ok. 1 - 1,5 godz. Co: a6W a zamiast jazdy autobusem czy tramwajem - marsz;) Ile kg ubywa Wam miesiecznie: ok.2 kg i to bez żadnej diety, w sumie pozbyłam sie juz 5 kg od nowego roku :D

ilość - 5 X w tyg. - miesiąc dopiero po ile - 30 min co : abs - brzuch, nogi, pośladki efekty - specjalnie nie widze i jestem załamana

45-50 minut, 2 razy w tyg, aqua aerobik , nie wiem ile ubywa bo długo nie chodze....

3 razy siłowe (spore obciążenia, 12 powt. max) 2-3 razy aeroby na maszynach (głównie wioślarz albo orbitrek, 50-60 minut) lub HIIT Do tego 3-4 razy w tyg. godzinka dojazdów na rowerze, teraz przyjdzie czas na rolki. Ile kg - pojęcia nie mam, nie posiadam wagi. Zleciały obwody.

w 1 tyg. 3 x basen 3 x aerobic 3 x siłownia na basen rowerem (okolo 7 km w jedna strone ) 2 h dziennie szybkiego marszu (biegać niestety nie moge ) a schudlam juz troszke biorac pod uwage ze jem 2000 kcal dziennie :D

No to nieźle.... dajecie w kość;) Ja tez musze dorzucić troche do tego aqua...

w gore :)

ja ne wedzialam, zetak tak cwiczycie:)

ilość w tygodniu : 7 Po ile : po godzinie, czasem półtorej Co : steper, twester, brzuszki Ile kg ubywa : nie ważę się tylko mierzę, więc podam ile ubyło mi cm w miesiąc : talia - 6 cm, uda - 6 cm, biodra - 4 cm, łydka - 1,5 cm. Najważniejsze jednak jest to, ze cellulit znikł prawie całkowicie! Jestem mega zadowolona! :D

do dołacze sie --- iel jzu tak cwiczysz??

agatka_wariatka ...że co? :D Napisz po "polskiemu" :D

Chyba się domyśliłam, chciałaś napisać "ile czasu już tak ćwiczysz", prawda? Otóż ćwiczę dokładnie od 27.02 (czyli troszkę ponad miesiąc). Stosuję też masaże antycellulitowe.

Ilośc w tygodniu: 3 - Po ile: pon., sr., pt. - 1 godz.; niedz. 2 godz. Co: aerobik (step, fat burning, body pump) Ile kg ubywa Wam miesiecznie: przez pierwsze 2!!!! miesiace zupelnie nic, nawet przytylam (apetyt pobudzony sportem + przyrost miesni); teraz - 2 kg (doszla lekka dieta - bez glodzenia, zero junk food, slodycze ograniczone prawie do minimum, duzo warzyw, tylko chude mieso i ryby, 3-4 posilki dziennie) nie chce jojo, wiec nie zalezy mi na szybkim spadku wagi jesli chodzi o efekty cwiczen: jedrniejsze cialo, zmniejszony cellulit, o niebo lepsza kondycja :)

ano mialo byc po polsku a wyszło po polskiemu :) oczywiscie miało być "ile juz" :)