odchudzanie zaczynam kto ze mną?

jak juz pisalam, mam urwanie glowy :o, bede tu 01.10 zwarta i gotowa :P, jak nikogo nie bedzie to nie bede ryczec, ale bylo by milo gdyby ktos jednak tez ruszal ze mna do boju!!! :) jeszcze raz przedstawie moj plan: - ok. 3-4 razy w tygodniu aerobik - koniec ze slodyczami i chipsami wieczorem - 4-5 zdrowych posilkow w ciagu dnia efekty maja byc po miesiacu!!!! mam nadzieje, ze jeszcze tu wrocicie

A tu pustki ?? gdzie sie wszystkie podziałyście??????????????? ja mialam urwanie głowy i w domu i w pracy to nie wpadałam na forum. Dietke trzymam cały czas tylko nie teraz bo piwko popijam. A co u was?????? Nie będę pisała co zjadłam bo po co skoro nie ma kto czytać :(

Czesc Dziewczyny!! Jestem nowa i chcialabym sie przylaczyc:) Diete zaczynam od dzis, do zgubienia mam 4kg. Wiem, ze niektorzy uwazaja, ze to malo i ze to zadne wyzwanie, ale mi wcale nie idzie to latwo:/ W wakacje czulam sie super, niestety zaraz potem szybko przytylam te nieszczesne 4kg:( Niestety moj tryb zycia nie sprzyja - w pracy siedze przed komputerem caly, caly dzien, jezdze autem i w domu, jak juz posprzatam i ugotuje, zasiadam na kanapie... Nie mam duzo ruchu. Jedyne co, to na szczescie posiadam orbitreka w domu i staram sie cwiczyc od czasu do czasu. Moje postanowienia: - zgubic 4kg w przeciahu nastepnego miesiaca - cwiczyc REGULARNIE, conajmniej 3 razy w tygodniu - zrezygnowac ze slodyczy - w ciagu tygodnia nie jesc ich w ogole, bede sobie pozwalac na rozsadne ilosci w weekend. - jesc zdrowo - to akurat robie caly czas, jestem wegetarianka, tyle ze te niesczesne slodycze mnie gubia:( Ok, mam nadzieje, ze mi sie uda. Bede spowiadac sie z tego, co zjadlam i ile cwiczylam:) Zycze powodzenia wszystkim oraz sily i wytrwalisci w dazeniu do celu!!:))))))))

witam nowa kolezanka :) no troche tu cicho sie zrobilo :(, ja jeszcze jestem strrrasznie zajeta, ale jak pisalam tylko d jutra!!! :) od srody ruszam pelna para :) Treselle, ty to jestes solidna firma

Babydoll, a ile wazysz i przy jakim wzroscie? wiesz jesli do tej pory nie katowalas sie dietami, to powinno pojsc ci dosc latwo, w dodatku w polaczaniu ze sportem... :)

Hejka :) ja tez witam nowa koleżankę :) BabyDoll05 -.> ja mam taki sam problem, siedzaca praca przy kompie, jedyny ruch to spacer do autobusu i spowrotem i zakupy w drodze do domu, później gotowanie i sprzatanko w domku no i krótki spacerek z dzieckiem ale to nie zawsze. nie mam w domku zadnego urzadzenia do cwiczen nad czym bardzo ubolewam. trzymam kciuki :) moje jedzonko dziś to: kefir, 1 kanapka z serem, 10 śliwek suszonych w czekoladzie niestety, i to wszystko.zjadłam tak mało a czuje się taka pełna !!! na obiadek planuje zupke warzywna :) ja tez bede teraz rzadziej zagladac bo w pracy sa \" życzliwi ludzie\" i wole nie ryzykowac z internetem :( pa

Treselle, szkoda, mam nadzieje, ze jednak czasem do nas zajrzysz :) ja do boju ruszam juz jutro, bo od jutra mam wolne!!! takze: here I come!!!!!!

Niestety przechodzilam juz wiele diet, a jak wiadomo organizm przyzwyczaja sie do ograniczonych posilkow, wiec teraz, zeby schudnac, musze jesc jeszcze mniej:( Wczoraj zjadlam: -jogurt na sniadanie - jogurt z platkami na drugie sniadanie - piec kromek chrupkiego pieczywa z zoltym serem, pomidorkiem i ogorkiem - a wieczorem garsc slonecznika i druga garsc platkow \"Jaskow\" Baaaaaaardzo chcialo mi sie czegos slodkiego, ale wytrzymalam:) Chociaz ciezko mi bylo... chlip chlip... Niestety nie mialam sily cwiczyc:( A dzis mam zly dzien i pewnie tez nie pocwicze- najchetniej zostalabym pod koldra! Ale coz, nie da sie. Dzis mamy wspolny lunch w pracy, obawiam sie, ze bedzie pyszne jedzenie...Postaram sie zamowic salatke:)

hejka. a ja dzies w parcy miałam audyt iso i hccp :PPP zjadłam tylko 2 kanapki i jogurt no i rano kolega mi wcisnał drożdżówke :( całkiem niźle jak na 8 godzi na obiad mam zupke warzywna :))) co do sałatki to chetnie bym zjadła - uwielbiam sałatki :))))))

tez jestem fanka salatek - w kazdej postaci, ale zawsze zdrowych z jakims niskokalorycznym dressingiem ok, moj dzien: sniadanie - bulka razowa z serem zoltym i pomidorem lunch - duza lyzka leczo z cielecina obiad - 2 male sznycle po wiedensku, surowka z sokiem z cytryny i lyzka oliwy przekaska - jakblko, kubek pomidorowej sport - 2 godzinki sprzatania mieszkania :P, jutro czeka mnie basen i aero :) co do mojej wagi... waga sie popsula, wiec nie moge na razie jej uaktualnic, wybieram sie w weekend na zakupy i tym razem muuuusze kupic nowa, wlasnie moze macie jakies do polecenia (np. takie co mierza ilosc tluszczu albo wody w organizmie?)

he he he ja takiej wagi nie mam i się na takich nie znam więc Ci nie podpowiem ani nie doradzę ;) na obiadek zjadłam zupkę , no ale niestety w dużej ilości bo nie mogłam się opamiętać by przestać sobie dolewać na talerz no i 3 racuszki z owocami :))) ide spać bo jestem taka padnięta, że ledwo siedzę dobranoc :)

heeej, to widze, ze musze sama cos wykombinowac z ta waga, chyba jednak nie bede kupowala zbyt skomplikowanej, bo jak zwykle nie bede uzywac tych opcji jak bede zbyt zakrecone :P dzis zjadlam/wypilam: - kawe - litr wody - 2 kromi razowca z serkiem wiejskim i wedlina z kurczaka - pomidor zaraz pedze na basen, mam nadzieje, ze nie wywolam tsunami...

ok, ciag dalszy mojego dnia: zaliczylam godzine aero a jesli chodzi o basen... cos mi sie poplatalo i wyladowalam posrod skaczacych dzieciaczkow :D, majacych lekcje plywania, moglam tylko posiedziec w jacuzzi :P, sprobuje jutro podsumowanie posilkow: sniadanie - kawa, litr wody, 2 kromki razowca z serkiem wiejskim i wedlina z kurczaka, pomidor lunch - pelnoziarnisty croissant, szklanka kubusia obiad - mala porcja fasolki w sosie pomidorowym kolacja - duza lyzka leczo, surowka z oliwa

witam witam

co tam u was lasencje ja wreszcie znalazłąm chwilke, nie wiem jak tam moja waga bo mi sie waga popsula niestety!!!!

o Ewa, jak fajnie, ze jestes , jak tam dietka? to chyba ta pora roku, bo moja waga tez wysiadla :P, albo moze po prostu zbyt czesto na nie wlazimy :D :D ja dopiero niedawno zjadlam sniadanie: kawa, woda i razowy (nie wiem jak go nazwac) rogalik po wczorajszym aero mam lekkie zakwasy, ale co sie dziwic, po takiej przerwie

zmienilam stopke :P, niestety dalej bez aktualizacji :(, czekam na wage!!!!

Hejka ja dziś zjadłam 2 kanapeczki z pasztetem ze szczypiorkiem( średniej wielkości) , drożdżówkę. wypiłam tylko 1 kawe rozpuszczalna i 1 zielona herbatę z opuncja i to wszystko :(( dzisiaj na obiadek znowu ugotuje zupke warzywna z kiełbaską. tylko młodemu cos musze innego ugotowac bo on zup nie jada !!! na dodatek chyba mnie łapie grypka.czuje sie fatalnie.dzis zaczyna boleć mnie gardło , wieczorkiem zrobie sobie kuracj e z grzanym piwkiem i jakies lakarstwo musujace :)

No i jestem już w domku :) W drodze do domu odwiedziłam aptekę i zaraz będę sie faszerować lekami < fe > zupkę wstawiłam - właśnie sie gotuje a jej aromat czuć w całym mieszkaniu :) moja waga ( elektroniczna ) chyba tez się psuje bo właśnie pokazała mi 55 kg !!!!! co chyba jest nie możliwe bo przecież jestem po @@@ no i brzuszek tez mam mniejszy i nie jadłam dziś dużo - już nie wiem o co chodzi z tym sprzętem ale mam drugą wagę ( zwykłą ze wskazówką )tylko że boję sie na nia wskoczyć bo jak mi pokaże to samo to szok . :( zjem na obiadek zupke gotowana na kiełbasce i raczej nic więcej jeśc nie bede do rana no chyba że jabłko :) pa pa

Treselle, cos widze, ze chyba nam wszystkim wagi pochorowaly :D moje menu: sniadanie - kawa, woda i razowy rogalik lunch - herbata i razowy rogalik z serem zoltym obiad - zupa soczewicowa kolacja - warzywa gotowane na parze, kromka razowca przekaski - kubek pomidorowej niestety dzis nie zaliczylam zadnego ruchu, oprocz tego niezbednego do przebycia dnia :D :D jutro znowu sprobuje pojsc na basen, mam nadzieje, ze tym razem dojdzie to do skutku

caly dzien nie dzialal mi net!!!!! anyway, dzis bylam na basenie i ... przeplynelam 32 dlugosci!!! jak na pierwszy raz to chyba calkiem spoko :) a zjadlam: sniadanie - 2 kromi razowca z chuda wedlina, serkiem wiejskim i pomidorem lunch - duuuzy talerz owsianki na chudym mleku, 2 szklanki kubusia obiad - talerz zupy soczewicowej i udko kurczece (bez skory z grila), pomidor przekaski - kawalek ciemnego pieczywa, 2 ciastka zbozowe a gdzie reszta towarzystwa

w koncu weekend :) plywanie daje mi w kosc, a raczej plecy :P, takie mam zakwasy!!, ale ciesze sie, bo przynajmniej czuje, ze dobrze poplywalam :) niedawno co wstalam, i dopiero co sacze kawe, nie mam inspiracji na sniadanie...

ok, juz po sniadaniu: 2 kromki pelnoziarnsitego chleba z chuda wedlina i pomidorem, kawa, litr wody i zaraz wypije herbate zamiast zajac sie domem i soba siedze i sciagam stare kawalki :D

zagladam przelotem :P niestety chyba troche sie rozchorowalam :(, glowa mi peka i strasznie boli gardlo, nie bylam na aero... mam nadzieje,ze szybko mi przejdzie, bo jestem pelna energii (no, moze nie doslownie :D ), zeby zrzucac moj tluszczyk :) jesli chodzi o wczorajszy dzien, to jeszcze zjadlam: obiad (kasza gryczana z warzywami na parze), kolacje (kawalek kurczaka z grilla, bez skory; pomidor), przekaski (2 wafle ryzowe z serem zoltym, 3 ciastka zbozowe) dzis nie jadlam jeszcze nic, bo zle sie czuje, jak na razie sacze kawe... a deszcz leje i leje, musze go jakos przegonic!!

Czesc Dziewczynki:)) Dlugo sie nie oddzywalam, ale bylam chora, siedzialam w domu i niestety sytuacja ta nie wplynela pozytywnie na moja diete:(( Najwiecej jem, jak siedze w domu!:/ Jestem okropna:( Dopiero dolaczylam do Was i juz zdazylam sie zaprezentowac od najgorszej strony:( Tez balam sie stanac na wage po takim nieudanym tygodniu, ale odwazylam sie i na szczescie nie przytylam!!!:D Przynajmniej tyle!!;) Od dzis zmagam sie znowu - juz bede grzeczna, obiecuje!:))) Zaraz zaczynam dzien od jogurtu na siadanie:)

Treselle - ja tez czasem boje sie po prostu stawac na wage, wole juz sie nie wazyc, zeby waga czasem nie pokazala za duzo:/ jak pokaze za duzo, to sie zalamuje i od razu mysle, ze jestem beznadziejna, gruba i na dodatek slaba, bo nie trzymam sie diety...:( Za to jak pokazuje mniej, to czuje sie szczesliwa i motywuje mnie to jeszcze bardziej!!!:) Tez tak macie dziewczyny?? Zastanawiam sie, czy to normalne, zeby WAGA kierowala naszymi nastrojami.......? Z drugiej strony to jest w naszych glowach, bo jak juz raz sie zaczelo kontrolowac swoja wage, nie mozliwym jest chyba przestac i nagle sie niczym nie przejmowac! Och, chcialabym moc ubrac wszystko i wygladac pieknie i szczuplo-zawsze!!:)))))))

hej BabyDoll, tak to chyba juz jest, ze jak chce sie schudnac to waga wplywa na nasze samopoczucie, jak jest mniej to WOW!!1 a jak wiecej to zalamka :o ja niestety z powodu przeziebienia nie bylam na zakupach, wiec dalej nie mam wagi, w ogole to dopiero dzis troszke lepiej sie czuje i glowa juz tak nie boli, wczoraj wzielam ze 3 paracetamole i prawie nic nie pomogly :( wczoraj zjadlam: bardzo pozne sniadanie (w zasadzie obiad) - miseczka salatki z tunczyka obiad - pizza przekaski - 2 male ciastka z czeko dzis jeszcze nic, bo mi niedobrze :o - chce byc zdrowa!!!!!!

Trzymaj sie wiec i zdrowiej szybko!:) Oj, wiem, jak to jest, tez niecierpie byc chora....

hej kobiety mam nadzieje ze dalej sie pilnie odchudzacie!! ja wróce wróce gdzies w kwietniu moze . Bo 25 marca bede miała dzidziusia juz przy sobie a nie w sobie:)) wiec od kwietnia no moze maja trzeba sie bedzie brac za siebie u mnie na liczniku 78 kilo:(( w sumie nie duzo przytyłam ale bembenek juz duzy jak mogłyscie to zobaczyc niektore :)) takze pozdrawiam serdeczniasto i trzymajcie sie dietki a moze sie jeszcze na tym forum spotkamy:))

heeej :) tyjaca!!! no wiesz, teraz to nawet nie mysl o zadnych dietach :), po prostu jedz nie za dwoje tylko dla dwojga, musisz dobrze sie odzywiac dla dzidziusia :), a jak bedzie po wszystkim to zapraszamy do nas :) ja niestety spedzilam caly dzien w lozku, dobrze, ze mam laptopa i bezprzewodowy net :) dzis zjadlam: sniadanie - 2 kromki razowego chleba z pasta z fasoli, pomidor, ogorek i kilka rzodkiewek przekaska - ciastko zbozowe obiad - jeszcze zjem (stek jagniecy z grilla i surowka)