ciąża a kręgosłup

Jestem szczupła, nieumięsniona, o słabym kregosłupie z którego wychodza co jakis czas dyski. Mam pracę biurową, garbioę się i pochylam do przodu. Planuję zajśc w ciąże ale mam opory.Boję się ,że mi kręgi powychodzą a z brzuchem to wtedy juz cięzko aby je wsadzic poprzez uciskanie kręgosłupa. Co więcej, jak kręgosłup udzwignie potem-6-9 miesięczny brzuch? niektóra mają sioly kręgosłup i znoszą to a ja? basen odpada- nie lubię i nie umiem pływac. czy mozna ćwiczyc w ciązy i przed? chodzi o kręgosłup-takie wyginanie sie, napinanie, trzymanie prosto lędzwi...

twój nick jest bosski :P

Tak, możesz ćwiczyć kręgosłup w ciąży a nawet powinnaś. Możesz zacząć już teraz, zanim zajdziesz w ciążę i potem kontynuować. Są specjalne zestawy ćwiczeń, możesz wybrać się do rehabilitanta i poprosić o takie. W sklepach też możesz kupić płyty z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży. Dodatkowo są takie specjalne poduszki, takie długie wałki. PS. Fakt nick rewelacyjny :D