Przepisy z błonnikiem

Jeśli jakieś macie - podzielcie się: Lasagne ze szpinakiem :) Ugotować makaron na pół twardo. Podsmażyć soję (w kostce) (lub mięso mielone zależy czy ktoś jada czy nie :) ) i osobno szpinak z czosnkiem i 2 łyżeczkami błonnika buraczanego. Do soi dodać oregano bazylię sól pieprz i do smaku przecier pomidorowy, Całość chwile podusić. Naczynie żaroodporne nasmarować masłem i układać: płat makaronu nadzienie sojowe starty żółty ser płat makarony szpinak następny płat suszone pomidory. Na wierzchu posypać startym żółtym serem. Piec w temperaturze 200 stopni około 30 minut :)

fasolka po bretońsku :P

przede wszystkim wyeliminowac to, co z bialej maki i zastapic ja razowymi produktami (w tym makaron). dosypywac otreby do czego sie da, tak samo siemie lniane. starac sie jesc jak najwiecej zielonych warzyw.

2 kopiaste lyzki blonnika jablkowego 1 kubeczek jogurtu naturalnego 2 lyzeczki cukru z wanilia Zmieszac i zjesc.

Otręby. Można dodawać do wszystkiego.

a co daje ten blonnik, że tak wszyscy szaleją na jego punkcie?

taki błonnik perystatykę jelit -czyli mówiąc po ludzku nie ma się problemów z robieniem qpy:-)

i ogllem mowiac spowalnia proces trawienia = jedzenie w zoladku na dluzej starcza = opoznione poczucie nastepnego glodu = mniej masz ochote jesc ;)

a taki błonnik w proszku to ma takie same włąściwośc co naturalny w warzywach? ja za bardzo nie przepadam za kaszami ani warzywami, podejrzewam, że to one mają ten błonnik, moge to zastąpić jakimś suplementem?

i siemie lniane to surowe jesć, czy gotowac?

...jada się suche, ale dodaje się je z regóły do mokrego jedzenia (jogurtu, zup itp), a siemie lniane zalewa się wodą i się gotuje i pije się takie ciągutki glutki, które powstają po ugotowaniu-konsystencja kisielku (to pijemy osłonowo na żołądek) koniec prelekcji

Zapraszam: http://zlotemysli.pl/edwardstanislaw.php?c=4main&idEbook=287 pozdrawiam

sie jada jak sie ma zatwardenie czy rozwolnienie? i czy błonnik wspomaga odchudzanie czy raczej sie tyje po błonniku?

nic nie zastapi kasz ani warzyw - one maja nie tylko blonnik, ale i inne niezbedne dla organizmu skladniki, zboza np. sa super na zdrowa skore, warzywa - mikroelementy i zlozone weglowodany. jesli chodzi o qpe, to blonnik wspomaga jej produkcje ;) czyli na zatwardzenie ... ja dodaje otreby zamiast bulki tartej do kotletow mielonych i specyjalow z mielonego miesa. len zas (zmielony) podobnie oraz do owsianki.

no i blonnik jest zdecydowanie dobry na odchudzanie, wspomaga przemiane materii, czysci zyly i jelita ze zlogow, no i fakt, ze np. otreby sa produktem zbozowym, dodaje zdrowia skorze i wlosom :)

Dobry błonnik nie jest zły :)

maja błonnik??

pewnie te, których nie lubię;/ ale w proszku sobie zakupię błonnik, jakoś oszukam swój organizm.

blonnikiem oszukasz ew. jelita, lae nie caly organizm :P mam w planie kotlety mielone wolowe z siemieniem lnianym ;) napisze czy warto ...

a jakie kasze maja błonnik??

Kasza jęczmienna na przykład. Ale w zasadzie z każdej możesz zrobić taką z błonnikiem wystarczy dosypać błonnika naturalnego w proszku do niej :)

http://blonniknaturalny.pl/gotujemy.html tu sa przepisy

Jabłka bez skórki można jeść :)

dlaczego bez skórki? ja slysząlm, że to własnie w skórkach najwięcej jest blonnika, i w nieoczyszczonych kaszach i ryzu też jest go najwięcej.

no wlasnie chyba ta osoba zartowala ;)

A wiesz jak są teraz zanieczyszczone owoce? Weź sobei oddaj takie jabłko do analizy. Mnóstwo metali ciężkich oprysków i innych takich. Dlatego bez skórki :)

Bez przesady :)

On(a) ma rację trochę :)

no tak to fakt, skórka pochlania wszystkie te chemiczne substancje, ale w takim razie musiałabyś juz nic nie jeśc.