szczerze-ile razy dziennie jecie warzywa i owoce?

spece od żywienia zalecają, bo spożywać 5 porcji warzyw dziennie, wszyscy wiemy,że warzywka i owoce sa zdroe, poza tym wspaniale działają na urodę, ale ja owoce jem rzadko, ok. 2 razy na tydzień, nie przepadam za nimi, warzywa codziennie,ale na pewno nie jest to 5 porcji.. A jak u was z tym zdrowym odżywianiem?

warzywa do obiadu, chyba, że sa naleśniki czy coś do czego warzyw nie za bardzo można, no i często do kolacki i śniadania jako dodatek do wędliny. Owoców mało

Heh ja za to jem jeden owoc albo jedno warzywo na tydzien :O :P

a w jakiej postaci jesz te warzywa rewelacja?? Ja nawet jakbym je chciala jesc, nie wiedzialabmy co kupic i jak to przyrzadzic

hehe, z owoców lubię koktajlbananowy ;) :P,postanowiłam dodawać warzywa do każdego posiłku,ale będą to pewnei głównie pomidory z surowych i rzeżucha, kiełki do kanapek, ewnetulanie ogórek, a wy jakie jecie warzywa poza obiadem? np. do kolacji, śniadanka.. chce wam sie robić sałatki?

hmm...roznie...czasem jeden czasem dwa owoce dziennie. Warzywa prawie codziennie, jesli ziemniaki w obiedzie policzyc jako porcja warzyw:p No t wiadomo ogórek czy pomidor do sniadania na kanapce. A ostatni odkryłam pyyyyyyyyyyyszniutka mrożonke z hortexu, warzywa na patelnie z ziołami;bazylia i tymianek. palce lizac i warzywka zaliczone;)

na sniadanie jem warzywa z twarozkiem i z tunczykiem i to zazwyczaj cebula albo szczypiorek, seler naciowy, rzodkiewka, ogorek, salata, pomidor na obiad zazwyczaj jem jakas zupe warzywna i daje tam rozne warzywa, jakie mam albo pieczonego kurczaka z salata, pomidorem, itp nakolacje jem jakas saletke z tunczykiem albo znowu twarozek, a zaraz bede jadla gotowany bob z oliwa, bazylia i czosnkiem :)

rewelacja---to ty się swietnie odżywiasz, chce ci sie rano robić ten twarożek? bo ja zwykle wrzucam szynkę i ser do kanapki i lecę do pracy.. :O

i jeszcze rzuciałaś palenie.. a jak długo paliłaś, ja od 3 lat ok. 7 dziennie i nie mogę rzucić

5 porcji? ja znam inna regule: codziennie 2 owoce i 2 warzywka :)

hmm no ja prawie wcale nie jem!! raz na jakis czas, znaczy sie m-c? moze latem bedzie lepiej troszke? hmm moje glowne skaldniki to pieczywo, i chebem, makarony, bardzo rzadko zupy. Hmm a dodam, ze jestem zdrowa mimo niezbyt zdrowego odzywiania. Co o tym sadzicie? Jestem sporo po 20... przed 30, hm czy to moze pozniej wplynac ma moje zdrowie?

oj warzywka MNIAM !! owocki sa podstawą. jestem teraz na diecie, chodze na silownie, a moj obiadek sklada sie z samych warzyw tzw na patelnie napewno slyszalyscie :) a owocki jem jako przekaske bardzo czesto. teraz wcinam pomaranczkę :)

teraz są swietne mrożone warzywa z rożnymi przyprawami, chyba będę częściej kupować i robić sobie na kolację, choć na razie nie potrafię sobie wyobrazić kolacji bez chlebka.. też uważam, że 5 porcji to przesada,ale przynajmniej 2,3 plus owoc powinno być o.k., tylko u mnie kiepsko z urozmaiceniem.. zwyczajnie mi sie nie chce robić sałatek, choć mam mnóstwo przepisów..

palilam niestety ponad 10 lat :o a rano chce mi sie robic twarozek - lubie gotowac, kroic, siekac itd :) potrafie wstac wczesniej zeby tylko zrobic cos pysznego i zeby ladnie wygladalo :)

np dzis- do sniadania salata, pomidor, rzodkiewka; przekaska- jablko; obiad- warzywa na patelnie

nie musisz robic wymyslnych salatek :) czasem wystarczy kapustka pekinska, kukurydza ogoreczek i pomodor posypane np wegetą. albo pomidor pokrojony z jogurtem naturalnym :) i juz sa jakies warzywka. a pochrupac marchewkę tez jest dobrze:D

Ja od zawsze jem bardzo mało, zwłaszcza owoców, bo nie lubię. Latem sporo warzyw, ale zima prawie wcale. I jakoś nic mi nie dolega jak na razie:-p

to nie jest tak,ż eod razu coś dolega,ale potem brki mogą dać o soebie znać, bo warzywa i owoce to nie tylko witaminy,ale także przeciwutleniacze,przeciwdziałające starzeniu ;),ja uwielbiam sałatkę z kapusty pekińskiej,pomidorów,papryki,kukuryczy i kurczaka,fajna na kolację, sycąca i zdrowa

Zwykle powinno się jeść 5 razy dziennie, ewentualnie też zamienić na soki. Polecam od Tymbarka. Sa dobre, mega owocowe i na pewno zdrowe.

to prawda każdy człowiek powinien jeść warzywa i owoce 5 razy dzienie, ja jem zdecydowanie więcej warzyw niz owoców, owoce mam w diecie raz dziennie, zazywyczaj na II śniadanie, ale jak jestem np w drodze to wtedy pod ręką mam musy owocowe Tymbarka, są super praktyczne.