Zakwasy

DO wakacji zostało już mało czasu więc postanowiłam się wybrać na siłownie dodam że nie byłam całkiem bez kondycjo bo czasem ćwiczyłam w domku i na wf w szkole ćwicze zawsze 3 razy w tyg. W czwartek na siłowni starałam się nie przemęczyc zeby nie miec zakwasów po powrocie do domu wykąpałam sie w soli do kąpieli bo słyszałam że to pomaga, w piątek obudziłam się i nic mnie nie bolało bardzo dobrze się czułam po południu byłam na USG brzucha bo wczesniej czesto po jedzeniu brzuch mnie bolał w okolicy żołądka i wątroby juz podczas usg zaczoł mnie boleć brzuch i teraz od piątku cały czas boli mnie brzuch koło zeber, zołądka tam w tych okolicach myśle że to są zakwasy bo boli jak się zginam i jak nadusze i jak mocniej oddycham ale dlaczego zaczeło mnie bolec dopiero po południu a nie od rana jak zawsze i jak długo mogą się utrzymywac zakwasyi co robic zeby jakos sie ich pozbyc (cwiczyc nie dam rady) POMOCY

ŁAGODZENIE POWYSIŁKOWEGO BÓLU MIĘSNI: Zalecenia: -trening wytrzymałościowy (20-30 minut, intens. 60-70% cm.) -lekka koncentryczna praca mięśni -zastosowanie ciepła, np. sauna, solarium, gorąca kąpiel. Przeciwwskazania: -głęboki masaż, -intensywny/maksymalny trening, -wyraźnie ekscentryczna praca mięśni, -powtarzanie ćwiczeń, które wywołały ból. znalazłam na jednym form ;) może pomoże

a co to jest lekka koncentryczna praca mięśni????;D Kąpiel nie pomogła a ćwiczyc nie dam rady bo chodze zgarbiona i i nie moge sie porządnie wyprostowac;/

Prosto po ćwiczeniach sauna albo basen - niezzawodne! :)

No to następnym razem będe wiedzieć ale co mam zrobic teraz??????????? :D:D:D

przeczekać ;)

"Koncentryczna – jest wtedy gdy moment siły mięśniowej jest większy od momentu siły oporu. Wówczas mięśnie wykonują swoją pracę. Np. zginacze zginają, prostownik prostuje." ja szczerze mówiąc też dokładnie nie wiem, w jakimś artykule znalazłam a słyszałam jeszcze że na zakwasy dobrze pić mleko albo... piwo :P ale nie wiem czy to prawda...

Dzięki wszystkim zobaczymy co bedzie ale kiedys duzo ćwiczyłam i miewałam zakwasy ale nigdy nie takie radze wam dobrze przygotowac sie do siłowni bo to nie jest miłe :D

Powinno samo przejść :P

Ja korzystam z kąpieli z mieszanek ziołowych kupuje je na http://zielarzradzi.pl/ i zakwasy zawsze są mniejsze